हर रोज दही खाने से होंगे ये फायदे(प्रियंवदा दीक्षित)
दांतों से लेकर हड्डियों तक को मजबूत बनाने वाला फास्फोरस और कैल्शियम से भरपूर दही आपके दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है. यह गठिया की रोकथाम में मदद करता…
रात को खाना खाने के बाद दूध पीने के फायदे-(डायटीशियन ज्योति)
दूध milk का सेवन सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। दूध प्रोटीन protein, कैल्शियम, विटामिन बी vitamins और विटामिन डी जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण…
श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए 5 योगासन!-(डायटीशियन ज्योति गुप्ता)
तनाव और प्रदूषण अक्सर हमारे श्वसन तंत्र पर बुरा असर डालते हैं, योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना गेम-चेंजर हो सकता है। योग न केवल हमारे शरीर को मजबूत…
किडनी डाइट में आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए(प्रियंवदा दीक्षित)
किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो ब्लड को प्यूरिफाई कर टॉक्सिंस को यूरिन के माध्यम से शरीर से बाहर निकलने में मदद करता है। परंतु कई बार…
बच्चों को ऐसे दे हेल्दी और टेस्टी टिफिन(प्रियंवदा दीक्षित)
सुबह-सुबह स्कूल जाने वाले बेबी कितना परेशान करते हैं ना. पहले उठने में 100 बार नखरे, फिर ब्रेकफास्ट करने में. नाशता तो जैसे-तैसे फिर बच्चों को जबरदस्ती करवा दिया जाता…
गर्मियों के लिए स्वस्थ भोजन विकल्प(प्रियंवदा दीक्षित)
उच्च तापमान के बावजूद, कई लोगों के लिए गर्मियों का समय हमेशा एक मजेदार समय होता है, विशेष रूप से बच्चों की छुट्टियों के कारण और वयस्कों के लिए भी,…
शरीर में दिखने लगे हैं ये लक्षण, ज्यादा कार्ब्स तो नहीं खा रहे आप? (डायटीशियन अमृता)
आजकल वेट मैनेजमेंट के नाम पर कार्ब्स कटिंग डाइट का एक खास ट्रेंड चल रहा है। लेकिन ये कार्ब्स यानि कार्बोहाइड्रेट्स हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है।…
सुबह खाली पेट तुलसी का पत्ता खाने के फायदे – Subah khali pet tulsi ka patta khane ke fayde-(डायटीशियन ज्योति गुप्ता)
भारतीय संस्कृति में तुलसी को बहुत पवित्र माना गया है। इसका उपयोग आमतौर पर चाय को सुगंधित बनाने के लिए किया जाता है। हालांकि, इसका उपयोग कई बीमारियों में घरेलू…
इन 2 योगासनों से शरीर और स्वास्थ्य को रखे निरोग और बेहतर-(डायटीशियन ज्योति गुप्ता)
योग एक ऐसा विज्ञान है जिसके माध्यम से हम अपने शरीर की भौतिक, मानसिक, भावनात्मक, आत्मिक और आध्यात्मिक शक्ति को एकाग्रचित्त कर सकते हैं। इसके साथ साथ अगर आप अपने…
एनीमिया से बचने के लिए क्या खाएं? (प्रियंवदा दीक्षित)
एनीमिया:- आयरन (Iron) की कमी के चलते शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं में कमी आने लगती है. इससे हीमोग्लोबिन का स्तर गिरने लगता है और शरीर में ऑक्सीजन का संचारण…