भ्रामरी प्राणायाम से मिलता है उत्तम स्वास्थ्य लाभ!
भ्रामरी प्राणायाम (Bhramari Pranayama) मधुमक्खी की गूंज जैसी ध्वनि (Humming Sound) उत्पन्न करके किया जाने वाला एक शांतिकारक श्वास अभ्यास है। यह स्ट्रेस, एंग्जायटी, और गुस्से को तुरंत कम करता…
इस गर्मी में योग आसन आपके बालों को बढ़ाने में कैसे मदद कर सकते हैं?
आप घने और चमकदार बाल पाना चाहती हैं। लेकिन, इस चिलचिलाती गर्मी में यह मुश्किल लगता है। गर्मियों के दौरान, पसीना और गर्मी आपके बालों को और भी ज़्यादा रूखा…
क्या गर्भवती महिलाओं के लिए योग अभ्यास सबसे अच्छे हैं?
पहली बार गर्भवती होने पर आप खुशी से फूले नहीं समा रही होंगी। साथ ही, कभी-कभी आपको घबराहट भी होती होगी, यह सोचकर कि आपकी गर्भावस्था के दिन कैसे बीतेंगे।…
योग से आप कैसे गर्भधारण कर सकती हैं?
माँ बनने का सपना देखना सभी महिलाओं के लिए स्वाभाविक है। कुछ प्रजनन संबंधी जटिलताओं के कारण कुछ महिलाएं गर्भधारण नहीं कर पाती हैं। क्या आप भी बांझपन के उसी…
कामकाजी महिलाओं के लिए ध्यान वाला योग कैसे फायदेमंद हो सकता है?
क्या आप मानसिक रूप से परेशान महसूस करती हैं? क्या आपको मानसिक शांति का अनुभव नहीं होता? क्या आपको चीज़ें उलझी हुई लगती हैं? ये चीज़ें तब होती हैं जब…
“शीतकारी प्राणायाम” – हाई ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करने के लिए एक आसान और प्रभावी श्वास तकनीक! (डायटीशियन अमृता)
शीतकारी प्राणायाम एक आसान और प्रभावी श्वास तकनीक है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक साबित हो रही है। शीतकारी प्राणायाम योग की एक शीतल यानी ठंडक…
योग आसन गृहणियों की सेहत के लिए कैसे फायदेमंद हो सकते हैं?
क्या आप एक गृहणी हैं जो थोड़ा सा काम करने के बाद ही थक जाती हैं? गृहणियां अपना बहुत सारा समय घर पर बिताती हैं। सिर्फ़ घर के काम-काज करने…
बालों की सही ग्रोथ के लिए फायदेमंद है योगासन।
बालों का झड़ना रोकने और सही ग्रोथ के लिए कई योगासन हैं जो खोपड़ी (scalp) में रक्त संचार बढ़ाकर और तनाव कम करके मददगार साबित होते हैं। शीर्षासन, सर्वांगासन, अधोमुख…
तनाव कम करने का बेहतर तरीका हो सकता है योग!
आजकल की तनाव भरी ज़िंदगी में, खुद को तनाव-मुक्त रखना मुश्किल हो गया है। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपको समझ नहीं आता कि आपको क्या करना चाहिए।…
बच्चों को योग क्यों करना चाहिए?
जो लोग योग करते हैं, वे सभी योग की उपयोगिता से भली-भांति परिचित हैं। इसी तरह, आपको भी अपने बच्चों को योग का महत्व समझाने में मदद करनी चाहिए। बच्चों…