गलत तकिये का सिरहाना, सिर्फ नींद ही नहीं, शरीर के विभिन्न अंगो को भी करता है प्रभावित! (डायटीशियन अमृता)
एक आरामदायक बिस्तर और अच्छी और भरपूर नींद भला किसे पसंद नहीं है। नींद भर सोना हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि खाना खाना है क्योंकि,…
हेल्दी रहना है तो सही क्वालिटी की लंच बॉक्स का चुनाव जरूरी! (डायटीशियन अमृता)
बच्चों के स्कूल की टिफिन पैक करनी हो या घर के बड़ों के ऑफिस का टिफिन पैक करना हो हमें लंच बॉक्स उन्हें देना ही होता है। लेकिन, कई बार…
ब्लू स्क्रीन लाइट ,छीन रही आपके रातों की नींद?
आज के समय में ज्यादातर लोग रात को सोने से पहले मोबाइल, लैपटॉप या टीवी में लगे रहते हैं, जिसके बाद लोगों को सोने में परेशानी होने जैसी समस्याओं का…
सिर्फ दवाई से खत्म नहीं होता थायराइड, खुद में करें बदलाव!
थायराइड एक आम लेकिन धीरे-धीरे असर डालने वाली समस्या है, जो मेटाबॉलिज्म, एनर्जी लेवल और पूरे शरीर की सेहत को प्रभावित कर सकती है। सही समय पर ध्यान न देने…
बदलते मौसम में फूड प्वाइज़निंग के खतरे से खुद रखें सुरक्षित-(डायटीशियन अमृता)
मौसम के बदलने के साथ-साथ हमारे पेट का हाजमा भी अपनी स्थिति परिस्थिति को बदलता है और ऐसे में फूड प्वाइजनिंग का चांस बहुत ज्यादा होता है क्योंकि, मौसम बदलने…
अलग – अलग मौसम का सेहत पर असर! (डायटीशियन अमृता)
मौसम में बदलाव का सीधा असर हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत पर पड़ता है। ठंड में नसों के सिकुड़ने से हार्ट अटैक और जोड़ों का दर्द बढ़ता है, तो गर्मियों…
अन्य व्यायाम से अलग और बेहतर है साइकिलिंग-(डायटीशियन अमृता)
साइकिलिंग एक बेहतरीन लो-इम्पैक्ट एरोबिक व्यायाम है, जो वजन घटाने, हृदय को स्वस्थ रखने, मानसिक तनाव कम करने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत फायदेमंद है। रोजाना 30-40…
ठंड के मौसम में अपने दिल को सुरक्षित रखने के टिप्स
आपने सुना होगा कि बहुत से लोग, खासकर सर्दियों में, दिल की समस्याओं से परेशान रहते हैं। जब पारा गिरता है, तो आपका शरीर सर्वाइवल मोड में चला जाता है।…
एथलीटों की परफॉर्मेंस बेहतर बनाने के लिए 5 फूड्स
क्या आप एथलीट हैं? क्या आप अपने गेम्स के दौरान अपनी परफॉर्मेंस लेवल को लेकर चिंतित हैं? एथलीट हमेशा अपने स्किल्स को बेहतर बनाने के मौके ढूंढते रहते हैं। इसमें…
स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है, बॉडी फिट टाइट कपड़े पहनना! (डायटीशियन अमृता)
फैशन की होड़ में लोग न जाने कैसे – कैसे कपड़ों का चुनाव कर लेते हैं, जो आगे चलकर उनके लिए नुकसानदायक हो जाता है। सिंथेटिक और टाइट कपड़े लोग…