प्रीबायोटिक (Prebiotic) और प्रोबायोटिक (Probiotic) दोनों ही पाचन और आंत (gut) के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। संक्षेप में बताउं तो प्रोबायोटिक्स जीवित ‘अच्छे’ बैक्टीरिया…
भारतीय परंपरा में हाथ से भोजन करने का बहुत ही विशेष महत्व है। धर्म चाहे कोई सा भी हो लेकिन हाथ से भोजन सभी लोग करते हैं। केले के पात्र…
गर्मियों के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने का मजा कुछ और ही है। वैसे तो हर सीजन में हरी बत्ती वाली सब्जियां मिलती है और हम खाते भी हैं…
कई बार ऐसा होता है कि हमारे शरीर का वजन हमारे उम्र और ऊंचाई के अनुपात में सामान्य तो रहता है लेकिन,हमारी मांसपेशियों में वो तनाव ,वो कसाव और मजबूती…
कटहल (Jackfruit) एक बेहद पौष्टिक और गुणकारी फल है। यह विटामिन सी, पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को मजबूत करने और त्वचा…
जामुन की तरह हीं जामुन के पत्ते भी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में अत्यधिक प्रभावी हैं। हालाँकि,…
गर्मियों में खाया जाने वाला जामुन (Java Plum) एक बेहद गुणकारी फल है जो ब्लड शुगर नियंत्रित करने, पाचन सुधारने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। हालांकि, खाली पेट…
ब्लूबेरी एक बेहतरीन सुपरफ़ूड है जो दिल की बीमारियों और टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने, याददाश्त बढ़ाने, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, वजन बनाए रखने और न्यूरोप्रोटेक्शन…
लौंग औषधीय गुणों का खजाना है, जो मुख्य रूप से दांत दर्द से राहत, पाचन में सुधार, श्वसन तंत्र को मजबूत करने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में…
ओट्स (Oats) पोषक तत्वों का खजाना हैं। नियमित रूप से ओट्स खाने से वजन नियंत्रित रहता है, पाचन क्रिया बेहतर होती है, ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है और कोलेस्ट्रॉल…
