Category: डाइट & न्यूट्रिशन

शरीर में विटामिन डी की कमी और खराब ब्लड सर्कुलेशन, नसों और मांसपेशियों की कमजोरी के पीछे एक बड़ा कारण माना जाता है। कई बार पोषण की कमी से भी…

आजकल की कई सारी रेसिपी में कोको पाउडर का इस्तेमाल बहुत कॉमनली होता है। ये न सिर्फ टेस्ट बढ़ाने के लिए लाजवाब है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता…

काम और घर की भागदौड़ में अक्सर महिलाएं अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पातीं। बहुत ज्यादा बिजी शेड्यूल होने की वजह से उन्हें भूख लगने के बावजूद खाने का…

विटामिन और मिनरल्स हमारी इम्यूनिटी के लिए बेहद जरुरी है। थोड़ी मात्रा में ही सही पर इसका नियमित सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। विटामिन B1 भी हमारे…

भारतीय आहार प्रणाली में प्याज हमारे खाने का अहम हिस्सा है। चाहे दाल हो, सब्जी हो या सलाद हर जगह इसका इस्तेमाल होता है। ज्यादातर लोग सलाद के साथ कच्चा…

अदरक (Ginger) को अक्सर सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह पाचन समस्याओं को कम करने, सूजन घटाने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इस्तेमाल होता है. लेकिन जैसे हर…

ताजे ,मीठे फल भला किसे खाना पसंद नहीं, और इससे मिलने वाले पौष्टिक तत्व भी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में उतने ही मददगार है।लेकिन हर किसी के लिए…

बालों की सही ग्रोथ के लिए हम हमेशा ही अपने डाइट को विशेष महत्व देते हैं, लेकिन फिर भी हेयर फॉल की समस्या हमारे साथ बनी ही रहती है। अगर…

क्विनोआ, दलिया और ओट्स तीनों ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिसको न्यूट्रिशन एक्सपर्ट अक्सर डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। यह खाद्य पदार्थ कम कैलोरी और अधिक फाइबर वाले…

हमारे शरीर के पोषण के लिए कैल्शियम एक जरूरी तत्व है खासकर हड्डियों के लिए. हम अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर में पोषण की कमी को पूरा करने…