Category: योगा

रोजाना सिर्फ 5 मिनट कपालभाति प्रणायाम करने से आप खुद को लंबे समय तक शारीरिक व मानसिक रूप से फिट रख सकते हैं। इसके अभ्यास से शरीर में मौजूद जहरीले…

वज्रासन महत्वपूर्ण और ध्यान योगासन में से एक है. वज्रासन का अर्थ होता है हीरे के आकार का या वज्र के आकार का. वज्रासन पाचन, रीढ़ की हड्डी, ध्यान आदि…

सिद्धासन एक बुनियादी बैठा हुआ आसन है जिसका उपयोग आमतौर पर प्राणायाम और ध्यान अभ्यास के दौरान किया जाता है। यह नाम संस्कृत के शब्द सिद्ध से लिया गया है,…

मत्स्यासन पीछे की ओर झुककर किया जाने वाला आसन है। यह नाम संस्कृत के मत्स्य, जिसका अर्थ है “मछली,” और आसन, जिसका अर्थ है “मुद्रा” से लिया गया है। मत्स्य…

गणेश मुद्रा यह एक योगाभ्यास है जिसमें सभी पाँच तत्व या दस उंगलियाँ शामिल होती हैं। यह मुद्रा जब दोनों हाथों को छाती के स्तर पर रखा जाता है तो…

तनाव और प्रदूषण अक्सर हमारे श्वसन तंत्र पर बुरा असर डालते हैं, योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना गेम-चेंजर हो सकता है। योग न केवल हमारे शरीर को मजबूत…

गोमुखासन तीन शब्दों से मिलकर बना है, गो-मुख-आसन जहां “गो” का अर्थ गाय है, “मुख” का अर्थ चेहरे से है और “आसन” का अर्थ मुद्रा है। मुड़े हुए पैर गाय…

नौकासन दो संस्कृत शब्दों ‘नौका’ और ‘आसन’ से बना है जिसका अर्थ है ‘नाव’ और ‘आसन’। यह संस्कृत शब्द नाव के आकार में हमारे शरीर को संदर्भित करता है। पेट…

पुषाण मुद्रा एक पवित्र हाथ का इशारा या ‘मुहर’ है, जिसका उपयोग योग में पाचन और पोषण में सुधार के साधन के रूप में किया जाता है। अन्यथा पाचन के…

सूर्य नमस्कार खास योग मुद्रा है और इसका रोजाना दस से पंद्रह मिनट अभ्यास करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। आजकल के बिजी लाइफस्टाइल को देखते हुए योग…