जिम जाने की जरूरत ही नहीं पड़ेगी यदि अपनी कुर्सी पर करेंगे ये एक्सरसाइज (डायटीशियन अमृता कुमारी)
आज की तारीख में वजन घटाना सबसे मुश्किल काम है।काम की अधिकता इतनी ज्यादा है और समय का अभाव भी सबके जीवन में है।और ऐसे में जब आपका वजन बिना…
सुबह उठते ही आप भी आंख पर मारते हैं पानी के छींटे? हो सकती है ड्राई आई की समस्या, (डायटीशियन प्रियंवदा दीक्षित)
कुछ लोगों को आंखों पर पानी के छीटे मारने की आदत होती है। कई लोग मानते हैं कि आंखों पर ठंडे पानी के छीटे मारने से आंखों की थकान कम…
सिर्फ नमक नहीं है हाई ब्लड प्रेशर की वजह ! जीवनशैली में खास बदलाव भी जरूरी है (डायटीशियन अमृता कुमारी)
आमतौर पर लोग मानते हैं कि ज्यादा नमक खाने से बीपी बढ़ता है और इसे कंट्रोल करने के लिए नमक खाना कम कर देते हैं। लेकिन आपको बता दें कि…
गर्मियों में ठंडे पानी से आंखें धोना फायदेमंद होता है या नुकसानदायक? जानें डायटीशियन ज्योति से
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आंखें धोनी की आदत को फॉलो करना चाहिए। गर्मियों में आंखें धोना फायदेमंद होता है। ऐसा करने से न केवल आपकी आंखें हेल्दी रहती…
‘स्लो लीविंग’ – स्वस्थ जीवन के लिए अपनाएं जीने का नया अंदाज (डायटीशियन अमृता कुमारी)
अंग्रेजी में एक कहावत है – “MORNING SHOWS THE DAY”. आपकी सुबह आपके दिन की शुरुआत ही नहीं आपके दिन की पहली झलक भी होती है.कहते हैं सुबह सुहानी हो…
रोजाना सिर्फ 10 मिनट चला लेंगे साइकिल, फिर शरीर में नहीं होगी कोई मुश्किल (डायटीशियन अमृता कुमारी)
क्या आप भी कभी – कभी ऐसा सोचते हैं कि काश वो सुहाना बचपन लौट आता तो कितना अच्छा होता। वो पुराने यार दोस्तों के साथ अपनी साइकिल लेकर दो…
नींद की कमी से होती है याददाश्त कमजोर और एकाग्रता भंग (डायटीशियन अमृता कुमारी)
हमारी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए नींद बेहद जरूरी है। एक वयस्क को रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों…
अपनाएं तनाव दूर करने के कारगर उपाय, टेंशन को कर दें बाय – बाय (डायटीशियन अमृता कुमारी)
काम की अधिकता, पारिवारिक कलह और अकेलेपन ने आज हर उम्र के लोगों को तनावग्रस्त बना दिया है। दस में से हर दूसरा इंसान आज तनाव में जी रहा है…
स्वस्थ्य और लंबे जीवन के लिए अपने फेफड़ों का रखें खास खयाल (डायटीशियन अमृता कुमारी)
प्रदूषित वातावरण, मिलावटी खाद्य पदार्थ और अव्यवस्थित जीवनशैली इन सब ने हमारे स्वास्थ्य पर इतना बुरा प्रभाव डाला है कि हमारी इम्यूनिटी बहुत कमजोर हो चुकी है। ऐसे में हमारे…
हमेशा संतुलित रखें अपनी नींद, न कम न ज्यादा, दोनों के ही होते हैं बुरे परिणाम (डायटीशियन अमृता कुमारी)
नींद एक ऐसी जरूरत है जिसके बगैर इंसान जी नहीं सकता है. क्योंकि यह न केवल हमारे तन को आराम देने की एक दैनिक प्रक्रिया है बल्कि इससे हमारी मानसिक…