Category: डाइट & न्यूट्रिशन

ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी आहार होता है. लेकिन इसमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, ये जानना उससे भी जरूरी है. खैर क्या क्या खाना है इसके तो कई…

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. यह मसल्स, हड्डियों, और त्वचा के लिए अहम होता है. अगर हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए, तो कुछ संकेत…

जैसा कि हम सब जानते हैं टमाटर स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, पोटेशियम और लाइकोपीन पाया जाता है. लेकिन क्या आप जानते…

शिशु के लिए पौष्टिक आहार का सबसे बढ़िया सोर्स ब्रेस्टफीडिंग ही होता है। इसके फायदे मां और बच्चे दोनों को होते हैं और बहुत सारी बीमारियों का खतरा भी कम…

मंत्र जाप करने से आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है. आप कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए मंत्रों का जाप कर सकते हैं. मंत्र…

सावन का महीना शुरू हो चुका है, इस महीने को हिन्दू धर्म में बहुत ही पवित्र माना जाता है. इस दौरान देवों के देव महादेव की आराधना की जाती है.…

बहुत से लोग हमें शांत रहने, बस वर्तमान में जीने, ध्यान करने और हमारे अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई चीजें करने की सलाह देंगे। लेकिन इस तेज़ रफ़्तार दुनिया…

शरीर में खून की कमी होना कोई नई बात नहीं है। आजकल हर दूसरे व्यक्ति में यह समस्या देखने को मिलती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह अधिक…

सूरजमुखी के बीज विटामिन ,खनिज और स्वस्थ वसा के साथ आवश्यक योगिक शामिल है। इसमें कैल्शियम ,आयरन ,कॉपर ,जिंक , मैग्नीशियम ,सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये विटामिन…

आजकल युवाओं में फ्रोजन फूड और पैक्ड फूड खाने का चलन तेजी से बढ़ रहा है। जिन युवाओं के पास समय की कमी होती है और वे घर से दूर…