Category: डाइट & न्यूट्रिशन

भागदौड़ की जिंदगी और समय के अभाव ने हमारे चेहरे का नूर छीन लिया है। सिर्फ मेकअप या ब्युटी टिप्स से चेहरे का निखार वापस नहीं आ सकता। लंबे निखार…

भारतीय सभ्यता में चाहे कोई भी जाति समुदाय के लोग हों, उपवास जरूर रखते हैं। फिर चाहे वह हिंदुओं की नवरात्रि हो या कि शिवरात्रि, या फिर वही मुसलमानों का…

अक्सर आपने देखा होगा कि बेवजह ही हमारे नाखून कमजोर हो कर आरे – तिरछे होकर खुद ही टूटने लगते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता…

हर्बल टी (Herbal Tea) (जैसे अदरक, तुलसी, दालचीनी, पिपरमिंट) पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, पाचन में सुधार होता है, और तनाव कम होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों…

ब्राउन राइस (भूरे चावल) को पकाना सफेद चावल की तुलना में थोड़ा अलग है क्योंकि यह कम पॉलिश होते हैं और इसमें फाइबर व पोषक तत्व ज्यादा होते हैं। इसे…

सूखा नारियल (Dry Coconut) ऊर्जा, फाइबर, और खनिजों से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, और पाचन में मदद करता है, साथ ही हृदय…

♣ केसौर (Jicama/मिश्रीकंद) फाइबर, विटामिन सी और खनिजों से भरपूर एक ठंडी तासीर वाला पौष्टिक फल है, जो पाचन सुधारने, कब्ज दूर करने, ब्लड शुगर कंट्रोल करने और त्वचा में…

अरारोट (Arrowroot) एक ग्लूटेन-मुक्त स्टार्च है जो पाचन सुधारने, दस्त में राहत देने और कमजोरी दूर करने में बहुत फायदेमंद है, खासकर बच्चों के लिए। इसमें फाइबर, पोटेशियम और आयरन…

नारियल पानी स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक पेय है, जो इलेक्ट्रोलाइट्स (पोटेशियम, मैग्नीशियम), खनिजों और विटामिन से भरपूर होता है। यह शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है, पाचन में…

♣ औषधीय गुणों से भरपूर संतरे और अदरक की चाय में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को डिटॉक्स करने और…