Category: डाइट & न्यूट्रिशन

वैसे तो हर एक मील एक तय समय पर ही करना चाहिए लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है डिनर का एक फिक्स समय पर होना। ऐसा करने से ना केवल आपका रूटीन…

किसी भी व्यक्ति को पीलिया तब होता है, जब उसके शरीर में बिलीरुबिन नामक पदार्थ की मात्रा काफी ज्यादा (Jaundice) हो जाती है। बिलीरुबीन पीले रंग का पदार्थ है, जो…

हरी सब्जियां खाने के कई फायदे हैं. हमारे शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए हरी सब्जियां का सेवन जरूरी है. हरी सब्जी हमें पाचन शक्ति को मजबूत करने…

ये तो हम सभी जानते हैं कि सुबह भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना कितना फायदेमंद होता है. एक डायटीशियन और हेल्थ एक्सपर्ट्स होने के नाते मैं भी रोज…

गाजर एक ऐसी सब्जी है, जिसमें पौष्टिक तत्वों की कमी नहीं है। इसका उपयोग सब्जी के साथ, सलाद, जूस, अचार, केक, हलवा आदि बनाने में किया जाता है। गाजर विटामिन-ए,…

भारतीय रसोई में आलू का विशेष स्थान है। आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है। हमारे किचन में भी आलू की कई तरह की क्रिस्पी और टेस्टी चीजें बनाई…

कई बार हमें आराम करने के बाद भी थकावट होती रहती है। इसका कारण पर्याप्त नींद न लेना या डाइट की गलती हो सकती है। इसके अलावा शरीर की कमजोरी…

शाकाहारी भोजन को अपनाना स्वस्थ और खुश रहने का सही तरीका है। एक वेजिटेरियन डाइट एक संपूर्ण आहार है। जिसमें फाइबर, विटामिन, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम और कई फाइटोकेमिकल्स का लाभ…

नीम और एलोवेरा के औषधीय गुणों के बारे में कौन नहीं जानता। पर जब बात दोनों को साथ इस्तेमाल करने की हो तो इसकी गुणवत्ता पर कोई सवाल ही नहीं…

आजकल हर अनहेल्दी चीजों को भी हेल्दी बताकर दिखाया जाता है। फास्ट फूड के बढ़ते ट्रेंड का सबसे ज्यादा असर बच्चों पर नजर आया है। बिस्कुट हो मैगी या कि…