संतरा और अदरक की चाय, फेफड़ों के लिए संजीवनी! (डायटीशियन अमृता)
♣ औषधीय गुणों से भरपूर संतरे और अदरक की चाय में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर को डिटॉक्स करने और…
विदेशी ब्रोकोली या देशी फूलगोभी! कौन है ज्यादा पौष्टिक? (डायटीशियन अमृता)
ब्रोकोली या फूलगोभी, दोनों में से चुनना हो तो किसे चुनेंगे आप? शायद अलग – अलग लोग अलग – अलग चुनाव करेंगे। कुछ स्वाद और घरवालों की पसंद को प्राथमिकता…
पहाड़ी फल काफल के स्वास्थ्य लाभ! (डायटीशियन अमृता)
♠ काफल (Myrica esculenta) एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर एक पहाड़ी फल है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, पाचन सुधारता है (कब्ज, एसिडिटी में फायदेमंद), सर्दी-खांसी, गले की…
खट्टी – मीठी इमली से डायबिटीज को करें कंट्रोल-(डायटीशियन अमृता)
खट्टी मीठी इमली का नाम सुनते ही मुंह में पानी आना लाजमी है। इमली न सिर्फ एक स्वादिष्ट फल है बल्कि पौष्टिकता का भंडार भी है। इमली (Tamarind) एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन…
सीजन खत्म होने तक रोजाना पियें , गाजर , टमाटर और चुकंदर का मिक्स सूप(डायटीशियन अमृता)
अगर आप स्वाद के साथ सेहत का भी ध्यान रखना चाहते हैं, तो चुकंदर और टमाटर से बना सूप आपकी डाइट में जरूर शामिल होना चाहिए। यह सूप न सिर्फ…
‘पालक पनीर’ नहीं, ‘पालक चना’ की सब्जी है पौष्टिक विकल्प! (डायटीशियन अमृता)
हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है। लेकिन, अक्सर बच्चे इसका साग या सूप पीना पसंद नहीं करते। फिर बनती है पालक पनीर की रेसिपी और…
अपने हेल्दी स्कैल्प के लिए आपको कौन से फूड्स खाने चाहिए?
हम सभी जानते हैं कि हेल्दी बाल हेल्दी स्कैल्प से शुरू होते हैं। लेकिन यह सिर्फ़ सबसे अच्छे शैंपू और सीरम इस्तेमाल करने के बारे में नहीं है; आप अपने…
बेरीज़ आपकी सेहत को कैसे फायदा पहुंचा सकती हैं?
बेरीज़ खाना किसे पसंद नहीं है? बेरीज़ फलों का एक ग्रुप है जो सेहत के लिए कई फायदे देता है। इनका स्वाद न सिर्फ ताज़ा और अलग होता है, बल्कि…
कौन से फल आपको ज़्यादा एनर्जी देते हैं?
पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट और नेचुरल शुगर वाले फल थकान से लड़ने में नैचुरली मदद करते हैं। केले, सेब और संतरे लगातार एनर्जी के लिए नेचुरल शुगर और फाइबर देते हैं। हम…
कीवी फल खाने के स्वास्थ्य लाभ
कीवी फल अपने स्वास्थ्य लाभ और अनोखे लुक के लिए जाने जाते हैं। एक कीवी में दो संतरे से ज़्यादा विटामिन C होता है। यह छोटा, रोएंदार हरा फल ज़बरदस्त…