Category: डाइट & न्यूट्रिशन

गर्मी का मौसम अपने पूरे सितम पर है. चिलचिलाती धूप का कहर दिनोंदिन बढ़ रहा है. लू के थपेड़ों के कारण लोगों का निकलना भी मुश्किल हो रहा है. इतना…

भुना चना को गुड़ साथ में खाने से दिमाग तेज होने के साथ मैमोरी भी शार्प होती है. पुरुष अगर नियमित इसका सेवन करते हैं, तो उनमें याद करने की…

शरीर को स्वस्थ रखने और बेहतर तरीके से काम करते रहने के लिए स्वस्थ पोषण की आवश्यकता होती है। क्या हम सभी रोजाना पौष्टिक चीजों का सेवन कर रहे हैं?…

भारत में हर मौसम के अनुसार आलग अलग तरह के फल और सब्जी मिलते हैं.गर्मी के मौसम में मिलने वाला लाल रंग का रसीला फल लीची स्वादिष्ट होने के साथ…

हमारे खाने में नमक का अहम रोल होता है। एक चुटकी नमक ही खाने का स्वाद बढ़ा सकता है। वैसे तो कोई और पोषक तत्व इसमें नहीं होता लेकिन नमक…

गर्मी के मौसम में खाना पचने में बड़ी समस्या होती है। खाना जल्दी पचता नहीं है और इस वजह से बदहजमी हो जाती है। फिर खट्टे डकार, पेट फूलना और…

दूध और किशमिश का मिश्रण एक पौष्टिक और हेल्दी ड्रिंक है, जो कई लाभ प्रदान करती है. किशमिश के अपने गजब फायदे और पोषक तत्व हैं. जबकि दूध भी कई…

बादाम का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मियों में इसको भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है. ऐसा करने से…

मई-जून की भीषण गर्मी में हम सब लोग अपनी डाइट में ठंडी तासीर वाले फल-सब्जी को शामिल करते हैं ताकि शरीर का गर्मी से बचाव हो सके। इस क्रम में…

हमारे जीवन में भोजन जितना महत्वपूर्ण है उतना ही पेय पदार्थ भी मायने रखता है। भोजन से जहाँ हमें ऊर्जा मिलती है, वहीं पानी और अन्य पेय पदार्थ हमें हायड्रेट…