Category: डाइट & न्यूट्रिशन

नहीं पड़ेगी किसी दवा की जरूरत, खाली पेट खाएं एक कली लहसुन और एक चम्मच शहद (डायटीशियन अमृता)

शायद ही आप जानते हों कि सुबह खाली पेट 1 चम्मच शहद के साथ लहसुन की सिर्फ 1 कली खाने से क्या फायदे होते हैं? लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक…

दोपहर में खाना खाने के बाद थोड़ी देर ज़रूर सोएं, मिलेंगे कई फायदे (प्रियंवदा दीक्षित)

दिन में लंच के बाद थोड़ी देर सोना काफी आरामदायक महसूस होता है। दोपहर में पॉवर नैप लेने की आदत कई लोगों को होती है। एक तरीके से दोपहर की…

खीरे के फायदे, उपयोग और नुकसान (प्रियंवदा दीक्षित)

सलाद बनाने की बात हो और खीरे का नाम न आए, ऐसा तो हो ही नहीं सकता। साथ ही इसकी सब्जी भी बड़े चाव से खाई जाती है। इसके अलावा,…

वो 7 एंटी एजिंग फूड्स जो आपको रखेंगे हरदम जवां (डायटीशियन अमृता)

हम जो भी खाते हैं, हमारी जो भी डाइट और लाइफस्टाइल है ये सब सीधे-सीधे हमारे हेल्थ पर रिफ्लेक्ट करता है। साथ ही यह हमारे नेचुरल एजिंग प्रोसेस में भी…

गर्मी में नहीं होगी शरीर में पानी की कमी, ये 5 सीजनल फ्रूट बॉडी को देंगे सुरक्षा कवच, सिरदर्द, ब्लड प्रेशर भी होगा कम-(डायटीशियन ज्योति)

Hydrating foods: गर्मी के मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कुछ ऐसे सीजनल फ्रूट्स का सेवन करना, जो आपको लू, निर्जलीकरण यानी डिहाइड्रेशन, उल्टी, थकान, पेट…

चावल धोकर फेंक देती हैं पानी तो रुक जाइए, ये पानी है चमत्कारी! (डायटीशियन अमृता)

आमतौर पर अधिकतर महिलाएं चावल धोकर उसका पानी फेंक देती है. लेकिन इस पानी का इस्तेमाल कर अब बालों और त्वचा दोनों को फायदा हो सकता है. बालों के झड़ने,…

सुबह को खाया खीरा हीरा, शाम को खाए तो पीड़ा (डायटीशियन अमृता)

दादी के मुंह से अक्सर एक कहावत सुना करती थी -” सुबह का खीर हीरा शाम का खीर पीड़ा ” जब मैंने पूछा इसका मतलब क्या है दादी तो उन्होंने…

माँ से सीखा जीवन के नियम, तो डायटीशियन से सीखें भोजन के नियम (डायटीशियन अमृता)

जब कभी भी किसी डायटिशियन की बात आती है लोगों के दिमाग में अक्सर यही बात आती है कि वह हमें हमारी पसंद की हर खाने को मना कर देंगे…

जो सोएगा वो खोएगा नहीं, बल्कि पाएगा (प्रियंवदा दीक्षित)

अगर आपको वक्त पर नींद नहीं आती तो इसका मतलब आपके कमरे में कुछ गड़बड़ी हो सकती है। शरीर के लिए नींद जरूरी है और उसे पाने के लिए आप…

क्यों मर्दों के मुकाबले महिलाओं को चाहिए होती है ज्यादा नींद?(प्रियंवदा दीक्षित)

महिलाएं अक्सर घर के ढेरों काम संभालती है जिसके चलते उन्हें अपनी नींद के साथ समझौता करना पड़ता है। वहीं अगर महिला वर्किंग हो तो ऑफिस के काम के चलते…