दिन में लंच के बाद थोड़ी देर सोना काफी आरामदायक महसूस होता है। दोपहर में पॉवर नैप लेने की आदत कई लोगों को होती है। एक तरीके से दोपहर की नींद कई लोगों को एक तरीके की प्रीविलेज़ जैसी महसूस होती है। क्योंकि, ऐसा अक्सर लोग छुट्टी वाले दिन ही कर पाते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि यह कई तरीकों से सेहत को फायदा पहुंचता है।

लंच के बाद लें पॉवर नैप, होंगे ये फायदे

हेल्दी हार्ट:

खाना खाने के बाद थोड़ी देर की नींद लेने से, दिल की सेहत में सुधार होता है। खासतौर पर यह उन लोगों के लिए ज़रूरी है। जिन्हें, हाई बीपी है या किसी तरह की हार्ट रिलेटेड प्रोसीज़र से गुज़र चुके हैं।

हार्मोनल बैलेंस होता है बेहतर:

हार्मोन्स का लेवल बिगड़ने से लोगों में इटिंग हैबिट्स बदलने से लेकर कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स भी होती हैं। जैसे, डायबिटीज़, पीसीओडी और थायरॉयड जैसी हेल्थ प्रॉब्लम्स से परेशान लोगों के शरीर में हार्मोन्स लेवल्स को बैलेंस करना अहम है। इससे, उन्हें अपनी कंडिशन को सुधारने में मदद होती है।

अनिद्रा की परेशानी होती है दूर:

बहुत से लोग दिन में सोने से इसलिए भी बचते हैं। क्योंकि, उनके मुताबिक उन्हें रात में नींद नहीं आएगी। लेकिन, यह केवल आदत की बात है। दिन में थोड़ी देर पॉवर नैप लेने से  रात में अच्छी तरह नींद आती है। हवाई जहाज में सफर करने के बाद होने वाला जेट लैग या अक्सर देर रात तक जागने वाले लोगों को अनिद्रा की परेशानी से राहत मिलती हैं।

थकान और बोरियत से राहत :

वर्कआउट के बाद लोगों को महसूस होने वाली थकान को दूर करने में मदद करती है पॉवर नैप। इसी तरह किसी बीमारी के बाद जल्द रिकवरी और फ्रेश महसूस करने के लिए भी दोपहर की नींद मददगार साबित होती है।

    प्रियंवदा दीक्षित, फूड फॉर हील  ‌‌                          (क्वालीफाईड डायटीशियन, आगरा)