पीरियड्स के दौरान न होने दें शरीर में पानी की कमी।
पीरियड्स के दौरान शरीर में पानी की कमी (Dehydration) न होने दें, क्योंकि इससे ऐंठन (cramps), थकान, चक्कर आना और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। हाइड्रेटेड रहने के लिए…
महिलाओं और पुरुषों में अलग अलग कारणों से होता है टमी फैट! (डायटीशियन अमृता)
महिलाओं और पुरुषों दोनों में टमी फैट (पेट की चर्बी) जमा होने के कारण और तरीके अलग-अलग होते हैं, लेकिन आमतौर पर पुरुषों में पेट (Tummy/Belly) का फैट ज्यादा और…
फैट की जगह मसल्स लॉस तो नहीं कर रहे आप?(डायटीशियन अमृता)
जब कभी भी आप जिम या कोई स्पोर्ट्स स्टार्ट करते हैं तो वेट और फैट लॉस हो न हो मसल्स जरूर लॉस होने लगता है। इसे रोकने के लिए हमें…
सिर्फ पानी कम पीने से ही नहीं होता डिहाइड्रेशन।! (डायटीशियन अमृता)
गर्मी का मौसम शुरू होते हैं डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.धूप इतनी तेज होती है और कामकाज के लिए घर से निकलना जरूरी तो है ही.ऐसे…
शरीर खुद संकेत देता है, हेल्दी है या अनहेल्दी! (डायटीशियन अमृता)
अक्सर शरीर हमें छोटे-छोटे इशारों के जरिए बता रहा होता है कि वह अंदर से कितना फिट और बैलेंस है लेकिन, हम उन इशारों को कई बार या तो समझ…
स्वस्थ रहने के लिए 10 महत्वपूर्ण आदतें ।
स्वस्थ रहना किसे पसंद नहीं है और स्वास्थ्य की मुख्य कुंजी हमारे शरीर में ही है। जब तक हम अपने शरीर की जरुरतों और स्वस्थ रहने की आदतों को समझ…
नाजुक है गर्भावस्था, शरीर को रखें हायड्रेट ताकि स्वस्थ रहे आपका बच्चा। (डायटीशियन अमृता
गर्भावस्था के दौरान सही खानपान के साथ-साथ हाइड्रेशन पर ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है। शरीर में पानी की कमी से चक्कर, थकान, यूरिन संक्रमण और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती…
तनाव से पैदा होने वाली 5 बीमारियां! कहीं आप भी इस लिस्ट में तो नहीं?
तनाव मनुष्य के शरीर को न सिर्फ रोगी बनता है बल्कि पूरी तरीके से ऊर्जा विहीन कर देता है। कई बार हमारी मेडिकल रिपोर्ट्स नॉर्मल आने के बावजूद हमारा शरीर…
सिर्फ किसी के याद करने से नहीं आती हिचकियाँ।
जब कभी भी हमें बैठे – बैठे हिचकियाँ आने लगती है, हमें लगता है कोई अपना हमें दिल से याद कर रहा होगा। लेकिन, इसके पीछे वैज्ञानिक कारण है। हिचकी…
मेटाबोलिज्म सही करने के लिए खुद में लाएं बदलाव! (डायटीशियन अमृता)
कई बार सिर्फ हमारा अधिक या गलत भोजन करना ही वजन बढ़ाने का मुख्य कारण नहीं होता। बल्कि कई बार इसके मुख्य कारण होते हैं हमारी लापरवाह जीवन शैली और…