‘स्लो लीविंग’ – स्वस्थ जीवन के लिए अपनाएं जीने का नया अंदाज (डायटीशियन अमृता कुमारी)
अंग्रेजी में एक कहावत है – “MORNING SHOWS THE DAY”. आपकी सुबह आपके दिन की शुरुआत ही नहीं आपके दिन की पहली झलक भी होती है.कहते हैं सुबह सुहानी हो…
रोजाना सिर्फ 10 मिनट चला लेंगे साइकिल, फिर शरीर में नहीं होगी कोई मुश्किल (डायटीशियन अमृता कुमारी)
क्या आप भी कभी – कभी ऐसा सोचते हैं कि काश वो सुहाना बचपन लौट आता तो कितना अच्छा होता। वो पुराने यार दोस्तों के साथ अपनी साइकिल लेकर दो…
नींद की कमी से होती है याददाश्त कमजोर और एकाग्रता भंग (डायटीशियन अमृता कुमारी)
हमारी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए नींद बेहद जरूरी है। एक वयस्क को रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों…
अपनाएं तनाव दूर करने के कारगर उपाय, टेंशन को कर दें बाय – बाय (डायटीशियन अमृता कुमारी)
काम की अधिकता, पारिवारिक कलह और अकेलेपन ने आज हर उम्र के लोगों को तनावग्रस्त बना दिया है। दस में से हर दूसरा इंसान आज तनाव में जी रहा है…
स्वस्थ्य और लंबे जीवन के लिए अपने फेफड़ों का रखें खास खयाल (डायटीशियन अमृता कुमारी)
प्रदूषित वातावरण, मिलावटी खाद्य पदार्थ और अव्यवस्थित जीवनशैली इन सब ने हमारे स्वास्थ्य पर इतना बुरा प्रभाव डाला है कि हमारी इम्यूनिटी बहुत कमजोर हो चुकी है। ऐसे में हमारे…
हमेशा संतुलित रखें अपनी नींद, न कम न ज्यादा, दोनों के ही होते हैं बुरे परिणाम (डायटीशियन अमृता कुमारी)
नींद एक ऐसी जरूरत है जिसके बगैर इंसान जी नहीं सकता है. क्योंकि यह न केवल हमारे तन को आराम देने की एक दैनिक प्रक्रिया है बल्कि इससे हमारी मानसिक…
घर के बेड का स्वास्थ्य पर परता है अच्छ- बुरा प्रभाव -(रिपोर्ट)
स्वस्थ और खुशहाल जीवन के लिए अच्छी नींद जरूरी है और अच्छी नींद के लिए न केवल अच्छा मूड ही नहीं बल्कि अच्छा बेडरूम भी जरूरी है.इतना ही नहीं बेड…
10 हेल्पफुल टिप्स जिससे घुटने का दर्द हो जाएगा छूमंतर (डायटीशियन अमृता कुमारी)
10 हेल्पफुल टिप्स जिससे घुटने का दर्द हो जाएगा छूमंतर 1. नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करें हमारे शरीर में हड्डियों का जोड़ हमारी गति और शारीरिक मजबूती के लिए…
आपकी रात की गलतियां ही आपको उम्र से पहले कर देती हैं बूढ़ा (डायटीशियन अमृता कुमारी)
लंबे समय तक जवान रहने की चाहत भला किसे नहीं होती। हम सभी लंबे समय तक जवान रहना चाहते हैं , लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारी रात की…
पीरियड्स के दौरान ऐंठन (क्रैम्प्स) को कम करने के लिए कुछ असरदार घरेलू नुस्खे :- (डायटीशियन तान्या सिन्हा)
1. गर्म पानी की सिकाई (Hot Water Bag): – गर्म पानी की थैली या हीटिंग पैड को पेट के निचले हिस्से पर रखने से दर्द में राहत मिलती है और…