Month: February 2024

हरी सब्जियां खाने के कई फायदे हैं. हमारे शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए हरी सब्जियां का सेवन जरूरी है. हरी सब्जी हमें पाचन शक्ति को मजबूत करने…

ये तो हम सभी जानते हैं कि सुबह भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना कितना फायदेमंद होता है. एक डायटीशियन और हेल्थ एक्सपर्ट्स होने के नाते मैं भी रोज…

गर्मी शुरू हो रही है और ऐसे में सूरज की तेज किरणों का असर हमारी त्वचा पर पड़ता है जिससे स्किन डैमेज होती है। खासकर जिनकी त्वचा धूप से सेन्सेटिव…

गाजर एक ऐसी सब्जी है, जिसमें पौष्टिक तत्वों की कमी नहीं है। इसका उपयोग सब्जी के साथ, सलाद, जूस, अचार, केक, हलवा आदि बनाने में किया जाता है। गाजर विटामिन-ए,…

वज्रासन महत्वपूर्ण और ध्यान योगासन में से एक है. वज्रासन का अर्थ होता है हीरे के आकार का या वज्र के आकार का. वज्रासन पाचन, रीढ़ की हड्डी, ध्यान आदि…

भारतीय रसोई में आलू का विशेष स्थान है। आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है। हमारे किचन में भी आलू की कई तरह की क्रिस्पी और टेस्टी चीजें बनाई…

कई बार हमें आराम करने के बाद भी थकावट होती रहती है। इसका कारण पर्याप्त नींद न लेना या डाइट की गलती हो सकती है। इसके अलावा शरीर की कमजोरी…

हमारे भारतीय रसोई के मसाले केवल खाने में स्वाद लाने का काम नहीं करते, बल्कि ऐसे कई मसाले हैं जो कैंसर जैसी बीमारी के इलाज में रामबाण साबित होते हैं।…

मेडिकल साइंस और न्यूट्रिशन साइंस के इतनी तरक्की के बावजूद यह विषय काफी हैरान करने वाला है कि हमारे शरीर की इम्यूनिटी बाहर से आने वाले वायरस या पैथोजेंस के…

शाकाहारी भोजन को अपनाना स्वस्थ और खुश रहने का सही तरीका है। एक वेजिटेरियन डाइट एक संपूर्ण आहार है। जिसमें फाइबर, विटामिन, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम और कई फाइटोकेमिकल्स का लाभ…