Category: डाइट & न्यूट्रिशन

कटहल की सब्जी आपने कई बार खाई होगी, लेकिन क्या आपने कभी इसके बीजों को अलग से खाया है? अगर नहीं, तो एक बार जरूर खाएं। कटहल के बीजों में…

कीवी ऐसा फल है जिसे खाने से आप ना केवल स्वस्थ रहेंगे बल्कि ढेर सारी हेल्थ संबंधी दिक्कतें भी समय रहते दूर हो जाएंगी. चलिए जानते हैं कीवी फल खाने…

भारत में चाय और कॉफी के शौकीन हर घर में मौजूद हैं। एक नियमित दिनचर्या का हिस्सा हैं ये। वैसे तो सीमित मात्रा में इनका सेवन शरीर के लिए कोई…

गर्मी के दिनों में कई ऐसे फल बहुतायत मात्रा में उपलब्ध होते हैं, जिन्हें स्वाद और सेहत दोनों के लिहाज से काफी पसंदीदा माना जाता है। तरबूज ऐसा ही एक…

सर्दियों के मौसम में आने वाले फ्रेश खट्टे-मीठे बेर खाना भला किसे पसंद नहीं. बेर को स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है. बेर को (Ber/ Jujube) के नाम…

आप बेशक किसी भी धर्म से संबंध क्यों ही न रखतें हो, लेकिन आपने अपने धर्म के अनुसार कभी न कभी व्रत जरूर रखा होगा। व्रत या उपवास रखना भले…

आजकल मोटापा एक ऐसी समस्या है जो काफी तेजी से बढ़ रही है, इसके पीछे हमारी गलत खान- पान की आदत और लो फिजिकल एक्टिविटी जिम्मेदार है, ऐसे में मोटे…

हेल्दी और झटपट नाश्ते में अंकुरित यानी स्प्राउट्स का कोई जवाब नहीं। अगर आप रोजाना अंकुरित सलाद को अलग-अलग तरीके से लें, तो इससे आपकी सेहत बनी रहती है। अनाज,…

सुपरफास्ट लाइफस्टाइल के इस दौर में सेहतमंद रहना है तो सुपरफूड्स का सेवन करना भी बेहद जरूरी है।पोषक तत्वों से संचित इन सुपरफूड्स से आपको भरपूर पोषण मिलता है। इनमें…

शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है. हम पोषक तत्वों को पाने के लिए विटामिन, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट वाली चीज़ें अपनी डाइट (Diet) में शामिल करते…