Category: डाइट & न्यूट्रिशन

मूंग दाल को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन जब इसको चावल के साथ मिलाकर खिचड़ी बनाया जाता है तो इसके स्वास्थ्य लाभ और बढ़ जाते हैं. खिचड़ी…

जब एक ऋतु जाती है और दूसरी ऋतु आती है, तब खान-पान से जुड़ी लापरवाही न करें। वरना सर्दी-जुकाम, बुखार, अपच, सिरदर्द जैसी बीमारियां होने की आशंका काफी अधिक रहती…

यूँ तो बदलते मौसम की वजह से गले में इंफेक्शन हो सकता है। लेकिन कुछ लोगों को खानपान की सही जानकारी न होने की वजह से भी गले के इंफेक्शन…

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के खाद्य पदार्थ का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप उबले काले चने का सेवन करते…

अक्सर घर के बड़े-बुजुर्ग घी खाने की सलाह देते हैं। उनका मानना है कि भोजन में घी को शामिल करने से न सिर्फ आप शारीरिक रूप से मजबूत बनेंगे, बल्कि…

एक अच्छी सेहत के लिए शरीर में सही मात्रा में नमक का होना बहुत जरूरी होता है। लेकिन अक्सर लोग खाने में सफेद नमक का उपयोग करते हैं वहीं, कई…

यूँ तो हम सभी जानते हैं कि सुबह का नाश्ता हमारे दिन भर की सबसे महत्वपूर्ण मील होती है। और उससे भी महत्वपूर्ण है नाश्ते में प्रोटीन युक्त और वसा…

ऐसी कई प्रकार की सब्जियां हैं जो न केवल स्वाद को बढ़ती हैं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती हैं। इन लाभों के बीच, कुछ सब्जियाँ हृदय स्वास्थ्य को…

वजन घटाने के लिए कीटो डाइट का चलन तेज़ी से बढ़ा है। इस डाइट को लेने से पहले किन बातों का ख्याल रखना चाहिए। वजन बढ़ने के कारण कई तरह…

अगर आपकी सोने में परेशानी हो रही है, तो मेलाटोनिन इसका कारण हो सकता है। मेलाटोनिन को बूस्ट कर आप बेहतर नींद ले सकते हैं। सेहतमंद रहने के लिए अच्छी…