Category: डाइट & न्यूट्रिशन

हमारे भोजन में हर एक खाद्य पदार्थ की अपनी अपनी महत्ता है् जब भी हम कोई डाइट प्लान फॉलो करना शुरू करते हैं तो उसमें हम गौर करते हैं कि…

हमारे शारीरिक संरचना को मजबूती देने के लिए हड्डियों का विशेष महत्व है। इन हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी की भूमिका सबसे महत्वपूर्ण है। लेकिन,…

शादी के बाद हर महिला मां बनने का सपना देखती है। लेकिन, कई बार कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उनके इस सपने को तोड़ देता है। इसके साथ ही टूटती है…

रमजान का पाक महीना शुरू हो चुका है और ऐसे में जो रोजा रखने वाले होते हैं उन्हें सबसे ज्यादा समस्या होती है सुबह की सहरी बनाने में और शाम…

भागदौड़ की जिंदगी और समय के अभाव ने हमारे चेहरे का नूर छीन लिया है। सिर्फ मेकअप या ब्युटी टिप्स से चेहरे का निखार वापस नहीं आ सकता। लंबे निखार…

भारतीय सभ्यता में चाहे कोई भी जाति समुदाय के लोग हों, उपवास जरूर रखते हैं। फिर चाहे वह हिंदुओं की नवरात्रि हो या कि शिवरात्रि, या फिर वही मुसलमानों का…

अक्सर आपने देखा होगा कि बेवजह ही हमारे नाखून कमजोर हो कर आरे – तिरछे होकर खुद ही टूटने लगते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता…

हर्बल टी (Herbal Tea) (जैसे अदरक, तुलसी, दालचीनी, पिपरमिंट) पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, पाचन में सुधार होता है, और तनाव कम होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों…

ब्राउन राइस (भूरे चावल) को पकाना सफेद चावल की तुलना में थोड़ा अलग है क्योंकि यह कम पॉलिश होते हैं और इसमें फाइबर व पोषक तत्व ज्यादा होते हैं। इसे…

सूखा नारियल (Dry Coconut) ऊर्जा, फाइबर, और खनिजों से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, और पाचन में मदद करता है, साथ ही हृदय…