Category: डाइट & न्यूट्रिशन

दुनियाभर में हर 4 में से 1 व्यक्ति मोटापे का शिकार है और तकरीबन हर मोटा व्यक्ति अपना वजन कम करने के बारे में सोचता है. आंतरायिक उपवास वजन कम…

भागदौड़ भरी जिंदगी में एक्टिव और स्ट्रांग बने रहने के लिए अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करना चाहिए ये सलाह मैं हमेशा सभी को देती रही हूँ. खासकर…

गर्मियों में ऐसे बहुत से लोकल फूड और ड्रिंक्स हैं जो सेहत को भरपूर फायदा पहुंचा सकती हैं। हमारा भारत तो वैसे भी विविधता वाला देश है जहां हर राज्य…

सेब के फायदे एवं गुण की बात करें, तो इसे पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। सेब सामान्य से लेकर गंभीर शारीरिक समस्याओं का इलाज करने की क्षमता रखता…

जब लंबे इंतजार के बाद आपका नन्हा-मुन्ना आपकी गोद में आता है, तो वह खुशी दुनिया की सभी खुशियों से ऊपर होती है। उसकी मुस्कान, नन्हा-सा शरीर, उससे जुड़ी हर…

वैसे तो हर एक मील एक तय समय पर ही करना चाहिए लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है डिनर का एक फिक्स समय पर होना। ऐसा करने से ना केवल आपका रूटीन…

किसी भी व्यक्ति को पीलिया तब होता है, जब उसके शरीर में बिलीरुबिन नामक पदार्थ की मात्रा काफी ज्यादा (Jaundice) हो जाती है। बिलीरुबीन पीले रंग का पदार्थ है, जो…

हरी सब्जियां खाने के कई फायदे हैं. हमारे शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए हरी सब्जियां का सेवन जरूरी है. हरी सब्जी हमें पाचन शक्ति को मजबूत करने…

ये तो हम सभी जानते हैं कि सुबह भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना कितना फायदेमंद होता है. एक डायटीशियन और हेल्थ एक्सपर्ट्स होने के नाते मैं भी रोज…

गाजर एक ऐसी सब्जी है, जिसमें पौष्टिक तत्वों की कमी नहीं है। इसका उपयोग सब्जी के साथ, सलाद, जूस, अचार, केक, हलवा आदि बनाने में किया जाता है। गाजर विटामिन-ए,…