Category: योगा

मत्स्यासन पीछे की ओर झुककर किया जाने वाला आसन है। यह नाम संस्कृत के मत्स्य, जिसका अर्थ है “मछली,” और आसन, जिसका अर्थ है “मुद्रा” से लिया गया है। मत्स्य…

गणेश मुद्रा यह एक योगाभ्यास है जिसमें सभी पाँच तत्व या दस उंगलियाँ शामिल होती हैं। यह मुद्रा जब दोनों हाथों को छाती के स्तर पर रखा जाता है तो…

तनाव और प्रदूषण अक्सर हमारे श्वसन तंत्र पर बुरा असर डालते हैं, योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना गेम-चेंजर हो सकता है। योग न केवल हमारे शरीर को मजबूत…

गोमुखासन तीन शब्दों से मिलकर बना है, गो-मुख-आसन जहां “गो” का अर्थ गाय है, “मुख” का अर्थ चेहरे से है और “आसन” का अर्थ मुद्रा है। मुड़े हुए पैर गाय…

नौकासन दो संस्कृत शब्दों ‘नौका’ और ‘आसन’ से बना है जिसका अर्थ है ‘नाव’ और ‘आसन’। यह संस्कृत शब्द नाव के आकार में हमारे शरीर को संदर्भित करता है। पेट…

पुषाण मुद्रा एक पवित्र हाथ का इशारा या ‘मुहर’ है, जिसका उपयोग योग में पाचन और पोषण में सुधार के साधन के रूप में किया जाता है। अन्यथा पाचन के…

सूर्य नमस्कार खास योग मुद्रा है और इसका रोजाना दस से पंद्रह मिनट अभ्यास करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। आजकल के बिजी लाइफस्टाइल को देखते हुए योग…

पीरियड्स क्रैम्प्स में करें ये 3 योगासन, रोजाना अभ्यास से मिलेगा लाभ मासिक धर्म यानी पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं को असहनीय दर्द होता है। यहां जानिए पीरियड में पेट…

धनुरासन धनुरासन एक ऐसा आसन है जो ना केवल घुटनों के दर्द को खत्म करता है, बल्कि इससे पीठ दर्द तनाव और मांसपेशियों की खिंचाव भी दूर होती है। इतना…

दिल को न मोटापा पसंद है, न अनहेल्दी डाइट। हाल के आंकड़े बता रहे हैं, कि आपके नाजुक दिल को ज्यादा उछल कूद भी पसंद नहीं। इसलिए क्यों न योग…