ज्यादा स्क्रीन टाइम से आंखें हो रहीं कमजोर, इन आसान एक्सरसाइज से मिलेगी राहत (डायटीशियन अमृता कुमारी)
आजकल लोग कंप्यूटर के सामने ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं जिसका सीधा असर आंखों पर पड़ता है और आंखे कमजोर हो जाती है। लोग हेल्दी रहने के लिए बॉडी…
योग मन और शरीर दोनों के लिए कई लाभ प्रदान करता है। योगाभ्यास करने के कुछ प्रमुख लाभ इस प्रकार हैं: (डायटीशियन प्रियंवदा दीक्षित)
योग क्या है? योग को अलग-अलग नामों से पुकारा जाता है। इसे प्राणायान, योग, योग भी कहते हैं। योग योग की एक शाखा है। जहां बैठकर या बैठकर योगाभ्यास किया…
महिलाएं की हड्डियों को मजबूत बनाते हैं ये 7 योगासन (डायटीशियन अमृता कुमारी)
महिलाओं में हड्डियों से सम्बंधित समस्याएं अक्सर देखने को मिलती हैं और बढ़ती उम्र में यह समस्याएं महिलाओं की लाइफ को और भी मुस्किल बना सकती हैं। लेकिन योग ऐसी…
कहीं आप भी तो नहीं करते गलत तरीके से “अनुलोम विलोम” (डायटीशियन अमृता)
योगाभ्यास के सभी आसनों में अनुलोम- विलोम सबसे प्रथम है। अनुलोम-विलोम एक श्वास योग है। अनुलोम-विलोम उंगलियों की मदद से दाएं और बाएं नासिका छिद्र से बारी-बारी से सांस लेने…
कपोतासन :जाने कैसे दे चमत्कारिक फायदे (दिव्या सिंह)
कपोतासन या कबूतर मुद्राव्यायाम के रूप में आधुनिक योग में घुटनों के बल पीछे झुकने वाला आसन है। एक-पैर वाले राजा कबूतर मुद्रा पर आधारित आसन, राजकपोटासन , को कभी-कभी…
चेहरे और गर्दन की चर्बी से छुटकारा दिलाएंगे ये दो आसन (डायटीशियन अमृता)
मोटापा सिर्फ शरीर के पेट,कमर,जांघों और हाथों पर ही नहीं चेहरे और गर्दन पर भी दिखता है जिसे हम फेशियल फैट कहते हैं। फेशियल फैट में ही आता है गर्दन…
“बॉक्स ब्रीदिंग” के हैं कई स्वास्थ्य लाभ (डायटीशियन अमृता)
क्या है बॉक्स ब्रीदिंग बॉक्स ब्रीदिंग एक आसान श्वास लेने का तकनीक है जिसमें सांस लेने और छोड़ने की एक निश्चित लय का पालन किया जाता है. इसको करने के…
कपालभाति प्राणायाम के हैं अद्भुत फायदे (प्रियंवदा दीक्षित)
रोजाना सिर्फ 5 मिनट कपालभाति प्रणायाम करने से आप खुद को लंबे समय तक शारीरिक व मानसिक रूप से फिट रख सकते हैं। इसके अभ्यास से शरीर में मौजूद जहरीले…
नियमित वज्रासन करने के शानदार फायदे(प्रियंवदा दीक्षित)
वज्रासन महत्वपूर्ण और ध्यान योगासन में से एक है. वज्रासन का अर्थ होता है हीरे के आकार का या वज्र के आकार का. वज्रासन पाचन, रीढ़ की हड्डी, ध्यान आदि…
अलौकिक क्षमताओं को उत्तेजित करने का आसान “सिद्धासन” (दिव्या सिंह)
सिद्धासन एक बुनियादी बैठा हुआ आसन है जिसका उपयोग आमतौर पर प्राणायाम और ध्यान अभ्यास के दौरान किया जाता है। यह नाम संस्कृत के शब्द सिद्ध से लिया गया है,…