Category: हेल्थ एंड फिटनेस

पहले जहां देर रात तक जागना, अनियमित खानपान और तनाव का असर जल्दी नहीं दिखता था, वहीं 40 के बाद शरीर इन आदतों का हिसाब मांगने लगता है. ऐसे में…

योग अभ्यास करना या किसी भी प्रकार का नियमित वर्कआउट हमारे शरीर को तंदुरुस्त रखने में मददगार होता है।लेकिन अगर योगाभ्यास या वर्कआउट के दौरान हमने अपने शरीर के तापमान…

छींक आना भी जरूरी है! जी हाँ छींक आना एक महत्वपूर्ण शारीरिक सुरक्षा प्रक्रिया है, जो नाक से धूल, बैक्टीरिया और एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को बाहर निकालकर श्वसन…

रस्सी कूदना (Skipping) एक बेहतरीन, कम खर्चीला और हाई-इंटेंसिटी कार्डियो वर्कआउट है, जो वजन घटाने, हृदय स्वास्थ्य सुधारने, हड्डियों को मजबूत बनाने और तेजी से कैलोरी (10-15 मिनट में ~200…

अक्सर आपने देखा होगा कुछ लोगों को खाना खाते समय बहुत पसीना आता है। आखिर इसकी वजह क्या है? क्या यह एक नॉर्मल प्रक्रिया है या किसी स्वास्थ्य संबंधी खतरे…

च्युंगम चबाना सदियों से एक लोकप्रिय गतिविधि रही है, जिसका दुनिया भर में सभी उम्र के लोग आनंद लेते हैं। हालांकि कई लोग च्युंगम चबाने को एक साधारण शगल या…

वैसे तो हर एक एक्सरसाइज के अपने अपने फायदे हैं। लेकिन क्रंचेस के फायदे हैं कि यह कोर (पेट और पीठ) की मांसपेशियों को मजबूत, टोन और सुडौल बनाते हैं,…

Exercises To Keep Blood Pressure In Check (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध) Do you need to drop your blood pressure? One of the best ways to control blood pressure…

5 Health Benefits Of Consuming Warm Water With Honey And Lemon (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध) Are you looking for weight loss tips on Google? The first tip you…

सर्दियों का मौसम जहां एक ओर आलस बढ़ाता है, वहीं दूसरी ओर शरीर की ताकत और मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है। ठंड के मौसम में शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न…