Category: लाइफस्टाइल मैनेजमेंट

शरीर स्वस्थ रहे इसके लिए पौष्टिक आहार और लाइफस्टाइल का ठीक रहना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है कि आप स्वस्थ नींद लें। स्वस्थ नींद का मतलब, निर्बाध और…

आजकल बहुत सारी बीमारियों की वजह हमारी लाइफस्टाइल है. देखा जाए तो पिछले 10-15 सालों में लाइफस्टाइल में तेजी से बदलाव आया है. लोगों के खान-पान और रहन-सहन की आदतें…

आजकल लोगों की गतिशीलता कम हो गई है, ऊर्जा का स्तर कम हो गया है और शारीरिक गतिविधियाँ भी कम हो गई हैं। इसीलिए, जैसे ही आप दो-तीन मंजिल सीढ़ियाँ…

आज के समय में अनियंत्रित जीवनशैली और खानपान से जुड़ी गड़बड़ी के कारण हार्ट के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। ऐसे में हार्ट से जुड़ी बीमारियों को अनदेखा करना…

शरीर के किसी भी अंग में खराबी या परेशानी आने पर इसके कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। जिनमें से कुछ पेशाब और मूत्र मार्ग संबंधी परेशानियां भी होती हैं।इन…

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) हार्मोन से जुड़ी समस्या है, जो महिलाओं को प्रजनन आयु के दौरान होती है। पीसीओएस की स्थिति में महिलाओं का मासिक धर्म चक्र अनियमित हो जाता…

जब कभी भी फिटनेस की बात आती है, हम सीधा वेट लॉस पर फोकस करने लगते हैं। लेकिन वेट लॉस से ज्यादा जरूरी है फैट लॉस के महत्व को समझना।…

मेडिटेशन आपके दिमाग को अपने विचारों पर ध्यान के केंद्रित करने और पुनर्निर्देशित करने के लिए प्रशिक्षित करने की आदत है। मेडिटेशन की लोकप्रियता दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है…

घंटों तक ऑफिस में या घर पर लैपटॉप के सामने बैठकर काम करना न केवल हमारी आंखों और दिमाग पर बुरा असर डालती है, बल्कि हमारे शरीर के पॉश्चर को…

वैसे तो पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए हमेशा हीं लाभप्रद है। लेकिन जरूरत से ज्यादा और बेवक्त पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। हम…