आजकल बच्चे,बूढ़े और जवान सबके हाथों में स्मार्ट फोन आसानी से देखा ज सकता है। इस स्मार्ट फोन ने आज की पीढ़ी को इस कदर अपने गिरफ्त में कर लिया है जिसका कोई हिसाब नहीं।
स्मार्टफ़ोन का ज़्यादा इस्तेमाल करने से सेहत को कई तरह से नुकसान हो सकता है. इससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की समस्याएं हो सकती हैं.
शारीरिक समस्याएं:
आंखों की समस्याएं: फ़ोन की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी से आंखों में तनाव, सूजन, जलन, और थकान हो सकती है.
सिरदर्द और गर्दन दर्द: फ़ोन देखने के लिए गर्दन को अस्वाभाविक स्थिति में रखने से सिरदर्द और गर्दन दर्द हो सकता है.
हैंड-फ़ोन सिंड्रोम: ज़्यादा फ़ोन इस्तेमाल करने से हाथों और कलाई में दर्द और सूजन हो सकती है.
वज़न बढ़ना: ज़्यादा समय फ़ोन पर बिताने से शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, जिससे वज़न बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है.
टेक्स्ट नेक: फ़ोन का ज़्यादा इस्तेमाल करने से ऊपरी रीढ़ की हड्डी में समस्या हो सकती है.
मानसिक समस्याएं:
चिंता
अवसाद
अलगाव की भावना
सामाजिक या भावनात्मक कौशल की समस्याएं
नींद की समस्याएं
मानसिक आलस्य
फ़ोन के नुकसान से बचने के लिए, फ़ोन का इस्तेमाल कम करने और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की कोशिश करें.
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन एडुकेटर, अहमदाबाद)