अगर आप भी दांतों के दर्द और दांतों की सड़न से परेशान हैं, तो आप अपने डेंटल केयर रूटीन में कुछ खास खाद्य पदार्थों को शामिल करके दांतों की सड़न और पीलेपन से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं जिससे आपके दांतों के दर्द में भी आराम मिलेगा।
कैसे करें देखभाल
दांतों की सड़न को दूर करने के लिए नियमित रूप से दंत परीक्षण करवाएं। फ्लोराइड टूथपेस्ट से दिन में दो बार अपने दांत ब्रश करें। अपने दांतों को साफ करने के लिए फ्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करें। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से दंतचिकित्सक के पास जाएँ। अपने आहार में कम चीनी वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें।
दांतों की सड़न दूर करने के उपाय
1) लहसुन: दांतों की सड़न को कम करने और इस दर्द से राहत पाने के लिए आप लहसुन का उपयोग कर सकते हैं। लहसुन के एंटीबायोटिक और सूजनरोधी गुण दांत दर्द से राहत दिलाने में बहुत अच्छे होते हैं। इससे संक्रमण कम होता है। लहसुन को पीसकर उसमें नमक मिलाएं, इस पेस्ट को दांतों पर कुछ देर तक लगाएं और फिर साफ पानी से कुल्ला कर लें।
2) लौंग का तेल: सिर्फ लहसुन ही नहीं, बल्कि लौंग का तेल भी दांतों की सड़न को रोकने का काम करता है। लौंग का तेल अपने संवेदनाहारी और जीवाणुरोधी गुणों के कारण नसों को आराम पहुंचाता है। इससे मांसपेशियां कुछ समय के लिए सुन्न हो जाएंगी। इससे दांत दर्द से तुरंत राहत मिलती है।
3) नमक का पानी: आप नमक के पानी को प्राकृतिक एंटीसेप्टिक के रूप में उपयोग कर सकते हैं। नमक का पानी दांतों की सड़न दूर करता है। यह सूजन को कम करने में लाभदायक है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और उस पानी से कुछ देर तक गरारे करें। इससे आपके दांत अच्छी तरह साफ होते हैं और दांतों की सड़न कम होती है।
4) हल्दी का पेस्ट: दांतों की सड़न दूर करने के लिए आप हल्दी का उपयोग कर सकते हैं। हल्दी का पेस्ट बनाने के लिए थोड़ी हल्दी को पानी या सरसों के तेल में मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट का उपयोग करके अपने दांत साफ करें। इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं जो दांतों को साफ करने और प्लाक हटाने में मदद करते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी दर्द को कम करने में मदद करती है।
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन/ एडुकेटर, अहमदाबाद)