गर्मियों के मौसम में स्किन से संबंधित कई तरीके की परेशानी हमें सताती है। कभी रैशेज कभी सुन बर्न तो कभी हमारे शरीर के पसीने की बदबू। ये सारी ही समस्या हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और इन सब चीजों की वजह से हमारा कॉन्फिडेंस लेवल भी काम होता है। आईए जानते हैं कि पसीने की बदबू के लिए हमें क्या करना चाहिए जिससे हम अपने पसीने की बदबू से छुटकारा पा सके और स्वस्थ दिखें।
दोस्तों गर्मियों में उस वक्त सारी तैयारी बेकार हो जाती है। जब पसीने की चिपचिपी गंध आपको परेशान करने लगती है। चाहे आपको घर से बाहर जाना हो या घर पर ही काम करना हो।
अगर आप अपने शरीर की दुर्गंध से शर्मिंदा महसूस करते हैं और किसी भी तरह का डियोड्रेंट काम नहीं करता है। तो इस गर्मी में इन छोटे-छोटे टिप्स को याद रखें और फॉलो करें। शरीर से हर वक्त खुशबू आती रहेगी.
दो बार स्नान करें
गर्मियों में नहाने को लेकर बिल्कुल भी आलस न करें. नहाने का कोई दूसरा विकल्प नहीं है. दिन में दो बार नहाने से बैक्टीरिया दूर हो जाते हैं और दुर्गंध आना बंद हो जाता है।
सुगंधित स्नान करें
दोस्तों सिर्फ नहाना ही जरूरी नहीं है नहाने के पानी को सुगंधित करके नहाना भी जरूरी है। अगर आप गर्मी के मौसम में नहाने के पानी में एक नींबू का रस डाल दें या कुछ नीम के पत्ते डाल दे या फिर कोई भी फ्लेवर्ड परफ्यूम डाल दे और उससे अगर आप स्नान करते हैं तो पूरे दिन भर के लिए आपका स्किन तरो- ताजा रहेगा और आपके शरीर से पसीने की बदबू नहीं आएगी। नहाने के पानी में कोई इत्र या हल्दी या कोई भी सुगंधित पाउडर जैसे कि चंदन पाउडर भी आप डालकर नहा सकते हैं यह भी बहुत फायदेमंद होता है।
हल्के साबुन का प्रयोग करें
नहाने के लिए हमेशा माइल्ड साबुन का इस्तेमाल करें। बहुत अधिक कठोर साबुन प्राकृतिक तेल को छीन लेता है।
प्राकृतिक कपड़े पहनें
गर्मी के मौसम में पहनने के लिए सूती और लिनेन जैसे हल्के और प्राकृतिक कपड़े चुनें। टेरीकॉट, पॉलिएस्टर, नायलॉन जैसे कपड़ों से दूरी बनाकर रखें। इन कपड़ों में हवा शरीर तक नहीं पहुंच पाती और पसीने के साथ बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। जिससे दुर्गंध आती है।
अल्कोहल मुक्त डिओडोरेंट का उपयोग करें
शरीर या कपड़ों पर लगाने के लिए हमेशा अल्कोहल मुक्त डिओडोरेंट का उपयोग करें। वे लंबे समय तक टिकते हैं और अपनी खुशबू बरकरार रखते हैं।
सुगंधित स्पंज पास में रखें
दरअसल, बाजार में कई तरह के खुशबूदार वाइप्स उपलब्ध हैं। लेकिन आप चाहें तो गुलाब जल में भिगोया हुआ मुलायम रूमाल भी घर में रख सकते हैं। जब भी आपको पसीना आए तो अपने चेहरे के साथ-साथ गर्दन और हाथों के कुछ हिस्सों को गुलाब जल में भिगोए कपड़े से पोंछ लें। इससे आपको गुलाब जल की हल्की खुशबू बरकरार रहेगी। साथ ही यह त्वचा से धूल-मिट्टी हटाने में भी मदद करेगा।
अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना सुनिश्चित करें
दो से तीन दिन के अंतराल पर त्वचा को स्क्रब जरूर करें। ताकि धूल, मिट्टी और पसीने से डेड हो चुकी त्वचा को साफ किया जा सके। जिससे शरीर से पसीने की दुर्गंध दूर हो जाए।
बाल धोना भी जरूरी
पसीना सिर्फ हाथ, पैर और चेहरे पर ही नहीं बल्कि बालों में भी आता है। जिसके कारण बालों से बदबू आने लगती है। इसलिए अगर संभव हो तो बालों को रोजाना धोएं या हफ्ते में दो से तीन बार बाल धोएं। ताकि बालों से किसी भी तरह की गंध न आए।
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन / एडुकेटर अहमदाबाद)