अस्थमा फेफड़ों की एक बीमारी है जिसके कारण व्यक्ति को सांस लेने में दिक्कत होती है। अस्थमा एक गंभीर समस्या है,अस्थमा की स्थिति में श्वास नलिकाएं सूज जाती हैं और श्वसन मार्ग सिकुड़ जाता है।
वायु इन वायुमार्गों यानी ब्रोन्कियल नलिकाओं के माध्यम से फेफड़ों के अंदर और बाहर आती-जाती है और अस्थमा में ये वायुमार्ग सूजे हुए रहते हैं। जिसमें सांस लेने में दिक्कत, खांसी, सीने में दर्द आदि समस्याएं हो सकती हैं। जिसके कारण छाती में भारीपन का अनुभव होता है तथा साँस लेने पर सीटी जैसी आवाज आती है। इससे राहत पाने के लिए ये घरेलू उपाय काफी मददगार हो सकते हैं।
अस्थमा के लिए घरेलू उपचार आजमाते समय इन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए:-
1अस्थमा के लिए घरेलू उपचार में.गेहूँ, पुराना चावल, मूँग, कुल्थी, जौ, पटोल का सेवन करें।
2.अस्थमा के मरीजों को आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। पालक और गाजर का रस अस्थमा में काफी फायदेमंद होता है।
3.अस्थमा के लिए घरेलू उपचार मेंआहार में लहसुन, अदरक, हल्दी और काली मिर्च को जरूर शामिल करें, यह अस्थमा से लड़ने में मदद करते हैं।
4.अस्थमा के लिए घरेलू उपचार में गुनगुने पानी का सेवन करने से अस्थमा के इलाज में मदद मिलती है।
5.अस्थमा के लिए घरेलू उपचार में शहद का सेवन करें।
घर पर अस्थमा का इलाज करते समय आपकी जीवनशैली ऐसी होनी चाहिए-
1.अस्थमा का इलाज करते समय प्रिजर्वेटिव युक्त कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन बिल्कुल न करें, इससे सांस संबंधी रोगों के इलाज में बाधा उत्पन्न होती है।
2.अस्थमा का इलाज करते समय नियमित रूप से प्राणायाम और सूर्य नमस्कार करने से अस्थमा से राहत मिलती है।
3.अस्थमा का इलाज करते समय ठंडे और नमी वाले वातावरण में न रहें।
4.अस्थमा का इलाज करते समय अत्यधिक शारीरिक व्यायाम न करें।
5.अस्थमा का इलाज करते समय योग करने से सांस संबंधी बीमारियों के इलाज में मदद मिलती है।
लहसुन है असरदार –अस्थमा के सफल इलाज के लिए आपको लहसुन का इस्तेमाल करना चाहिए। अस्थमा के मरीजों के लिए लहसुन बहुत फायदेमंद होता है। 30 मिलीलीटर दूध में लहसुन की पांच कलियां उबालें और इस मिश्रण का रोजाना सेवन करने से अस्थमा जड़ से ठीक हो जाता है ।
अंजीर से मिलेगा लाभ –सूखे अंजीर के फल बहुत फायदेमंद होते हैं। यह कफ को जमने से भी रोकता है। सूखे अंजीर को रात भर गर्म पानी में भिगो दें। इसे सुबह खाली पेट खाएं. ऐसा करने से श्वसन नली में जमा बलगम ढीला होकर बाहर निकल जाता है और इससे संक्रमण से भी राहत मिलती है और अस्थमा का सफल इलाज भी होता है।
अजवाइन दमा में कारगर-बहुत से लोग अस्थमा से पीड़ित हैं। अगर आप भी अस्थमा से पीड़ित हैं तो आपके लिए एक बेहद आसान उपाय है। अस्थमा को जड़ से ठीक करने के लिए अजवाइन डालकर उबालें और इस पानी से उठने वाली भाप लें। यह अस्थमा का जड़ से इलाज करता है।
मेथी से सांस फूलना हो कम-मेथी हर घर में मौजूद होती है। क्या आप जानते हैं कि मेथी के इस्तेमाल से आप अस्थमा का सफलतापूर्वक इलाज कर सकते हैं? अस्थमा के घरेलू उपचार के लिए आप मेथी का उपयोग कर सकते हैं।मेथी शरीर से आंतरिक एलर्जी को खत्म करने में सहायक है। एक गिलास पानी में कुछ मेथी के बीज डालकर तब तक उबालें जब तक पानी एक तिहाई न रह जाए। इस पानी में शहद और अदरक का रस मिलाकर रोजाना सुबह-शाम सेवन करें। यह अस्थमा के इलाज का एक सफल तरीका है।
अदरक है काफी फायदेमंद-अस्थमा का जड़ से इलाज करने के लिए आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक की चाय में लहसुन की दो कुचली हुई कलियाँ मिलाकर पियें। यह अस्थमा का सफलतापूर्वक इलाज करता है।इस मिश्रण में एक चम्मच ताजा अदरक का रस, एक कप मेथी का काढ़ा और स्वादानुसार शहद मिलाएं। यह मिश्रण अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
प्याज है लाभकारी-कच्चे प्याज का सेवन अस्थमा में फायदेमंद होता है। प्याज में मौजूद सल्फर फेफड़ों की जलन और अन्य समस्याओं को कम करने में सक्षम है। प्याज अस्थमा का सफलतापूर्वक इलाज करता है।
हल्दी-दूध दिलाये अस्थमा से आराम –आप जानते हैं कि हल्दी एक बहुत ही फायदेमंद मसाला है। इसलिए अगर आप अस्थमा का सफल इलाज करना चाहते हैं तो दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। इसके अलावा आप लहसुन को दूध में पकाकर भी पी सकते हैं.
अमृता, नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन /एडुकेटर अहमदाबाद)