गुड़हल (हिबिस्कस )गहरे हरे पत्तों वाली पर्णपाती झाड़ियाँ हैं; पाले से मुक्त क्षेत्रों में पौधे 15 फीट तक लम्बे हो सकते हैं। फूल 6 इंच व्यास तक के हो सकते हैं, जिनका रंग पीले से लेकर आड़ू और लाल तक हो सकता है। हिबिस्कस को अकेले लगाया जा सकता है या हेज पौधे के रूप में उगाया जाता है; उन्हें एक तने वाले छोटे पेड़ में भी काटा जा सकता है। फूल तितलियों और चिड़ियों के लिए आकर्षक होते हैं।हिबिस्कस, (जीनस हिबिस्कस), मैलो परिवार (मालवेसी) में जड़ी-बूटियों, झाड़ियों और पेड़ों की कई प्रजातियों का जीनस, जो गर्म शीतोष्ण और उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों के मूल निवासी हैं। कई की खेती उनके दिखावटी फूलों के लिए सजावटी पौधों के रूप में की जाती है, और कुछ फाइबर पौधों के रूप में उपयोगी हैं।गुड़हल की खेती फूल, पत्तियों, तने, बीज और जड़ों के लिए की जाती है। हिबिस्कस फूल और बीज के तेल का व्यापक रूप से भोजन, कॉस्मेटिक और फार्मास्युटिकल फॉर्मूलेशन में उपयोग किया जाता है।गुड़हल का औषधीय महत्व है, जिसका उल्लेख आयुर्वेद और चीनी चिकित्सा प्रणाली में किया जाता है फूल, तना, पत्तियां, जड़ और बीज सहित गुड़हल के पूरे पौधे में लाभकारी गुण होते हैं। आइए जानते है इसकी कुछ गुणों (properties)के बारे में
1.इसमें एंटीसेप्टिक गुण हो ते हैं
2.इसमें ऐंठनरोधी गुण होते हैं (मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है)
3.इसमें रक्तचाप कम करने वाले गुण होते हैं
4.इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है (कब्ज में सहायता)
5.इसका मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है (मूत्र उत्पादन में वृद्धि)
6.इसमें एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है
7.इसमें कैंसर विरोधी गतिविधि होता है
8.इसका ज्वरनाशक प्रभाव होता है (बुखार कम करें)
8.इसमें शामक गुण होता हैं
9.इसमें रक्त शर्करा कम करने वाले गुण होते हैं
गुड़हल के शीर्ष स्वास्थ्य एवं सौंदर्य लाभ
1. आंत का स्वास्थ्य
एक संतुलित पाचन तंत्र हमारे पेट के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि हमें अपने भोजन से सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। प्रभावी पाचन और अवशोषण को समर्थन देने के लिए बैक्टीरिया और पाचन एंजाइमों की स्वस्थ आपूर्ति की आवश्यकता होती है। हिबिस्कस पाउडर कैल्शियम का एक स्रोत है जो आंत में पाचन एंजाइमों के सामान्य कार्य में योगदान देता है। इसमें असाधारण रूप से उच्च फाइबर (33%) होता है, जो हमारे पेट में अच्छे बैक्टीरिया को पनपने में मदद करता है
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता
हिबिस्कस पाउडर आयरन का एक स्रोत है, जो हमलावर रोगजनकों के प्रति प्रभावी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया स्थापित करने के लिए आवश्यक है। आयरन लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के सामान्य निर्माण में भी योगदान देता है जो शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन पहुंचाता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है
3.थकान और थकावट को कम करता है
हिबिस्कस पाउडर आयरन का एक स्रोत है, जो शरीर में थकान और थकावट को कम करने में मदद करने के लिए एक आवश्यक खनिज है।
4.ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है
हिबिस्कस आयरन और कैल्शियम का एक स्रोत है, दो खनिज जो शरीर में सामान्य ऊर्जा देने वाले चयापचय में योगदान करते हैं। अपनी दिनचर्या में 1-2 चम्मच गुड़हल पाउडर शामिल करना आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
5.बालों के विकास को उत्तेजित करता है:
हिबिस्कस में अमीनो एसिड होता है जो खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है, जो बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। यह बालों की जड़ों को मजबूत करने और टूटने से बचाने में भी मदद कर सकता है। बालों को कंडीशन करता है: हिबिस्कस बालों को कंडीशन करने में मदद कर सकता है, जिससे वे चिकने और अधिक प्रबंधनीय बन जाते हैं
गुड़हल के नुकसान (Side effects of Hibiscus)
सिरदर्द या चक्कर आना
ज्यादा नींद आना या उनींदापन
निम्न रक्तचाप हो जाना
पेट में दर्द
सीने में जलन
मतली या उल्टी
एलर्जी
गुड़हल लगभग हर घर में पाया जाने वाला एक बहुत ही फायदेमंद पौधा है जिसका उपयोग कई प्रकार से किया जाता है बालो को सुंदर मजबूत बनाने के लिए इसे किसी भी कैरियर ऑयल में उबाल कर लगा सकते है , स्वाथ्य के लिए इसकी चाय या पाउडर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है , लेकिन उपयोग से पहले इसके नुकसान की भी जानकारी अवश्य रखे , गर्भवती महिलाओं को इसके सेवन से परहेज़ रखना चाहिए ,स्किन एलर्जी या सुगंध को लेकर अगर आप सेंसिटिव है तो सोच समझकर इसका उपयोग करें ।
दिव्या सिंह, (वेलनेस कोच एवं रेकी हीलर – पटना)