बढ़ती उम्र में लोग ज्यादातार घुटने के दर्द (Knee Pain) से परेशान रहते हैं और मसल्स में भी दर्द रहने लगता है. ऐसे में जरूरत से ज्यादा दवाइयां खाते रहने के बजाय घर पर ही मालिश के लिए तेल इस्तेमाल किया जा सकता है. इस खास तेल को घर की ही चीजों से बनाकर तैयार किया जा सकता है. इससे घुटनों की मालिश करने पर घुटनों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है. तो चलिए, तैयार करते हैं ये खास तेल जिसकी मालिश से आपके घुटनों में नयी जान आ जाएगी.
घुटने का दर्द दूर करने के लिए घर पर बनाएं खास तेल:
सामग्री
घुटने का दर्द कम करने के लिए यह खास आयुर्वेदिक तेल घर पर तैयार करें. तेल बनाने के लिए आपको एक कप तिल का तेल, 7-8 लहसुन की कलियां, एक चम्मच अजवाइन, 4 से 5 लौंग, एक मोटी इलायची, आधा चम्मच सूखे अदरक का पाउडर और एक चौथाई चम्मच जायफल लेना होगा.
विधि:
तेल बनाने के लिए सभी इंग्रीडिएंट्स को तिल के तेल में डालकर धीमी आंच पर पका लें. जब लहसुन गोल्डन हो जाए और उसमें से खुशबू आने लगे तो आंच बंद कर दें. बस तैयार है आपका चमत्कारी तेल.
इस तेल को हल्का मालिश करने के इनलिए इस्तेमाल करें. रोजाना रात के समय सोने से पहले इस तेल से घुटने की मालिश करने पर दर्द से राहत मिलती है.
ध्यान रखने वाली बातें
इस तेल से घुटने की मालिश करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें. पैच टेस्ट करने के लिए इसे त्वचा के एक हिस्से पर लगाएं और फिर कुछ देर लगाए रखने के बाद देखें कि किसी तरह की जलन या असहजता तो नहीं हो रही है. अगर किसी तरह की परेशानी ना हो तो इस तेल को मालिश के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं.
अगर घुटने पर किसी तरह की चोट हो या स्किन कटी-फटी हो तो तेल का इस्तेमाल ना करें. चोट पर तेल का इस्तेमाल करने पर दिक्कत बढ़ सकती है.
इस तेल को सूखी और ठंडी जगह पर स्टोर करके रखें. इस बात का ध्यान रखें कि यह तेल क्लिनिकल ट्रीटमेंट का रिप्लेसमेंट नहीं है बल्कि इसे सपोर्टिव नुस्खे की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है.
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन क्वालीफाइड डायटीशियन डायबिटीज एजुकेटर, अहमदाबाद