मोटापा, नींद की कमी और अस्त व्यस्त जीवनशैली ने आज हर किसी को न जाने कितनी ही अलग अलग स्वास्थ्य समस्याओं से परेशान कर रखा है। इनमें से ही एक है कब्ज की समस्या। जी हाँ कब्ज की वजह से न केवल पेट की समस्या होती है बल्कि, दिमाग व शरीर भी अस्वस्थ होने लगते हैं।
यदि महंगी दवाओं और उपचारों से आपको राहत नहीं मिल रही है, तो हम आपके लिए एक प्रभावी देसी उपाय लेकर आए हैं।
क्या करना है?
सेना (सना) के पत्ते
सेना के पत्ते कब्ज को दूर करने में मददगार होते हैं। यह एक शक्तिशाली हर्ब है जो आंतों की सफाई में सहायक है। इसके सेवन से आंतों की मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं, जिससे बाउल मूवमेंट में तेजी आती है और जमी हुई गंदगी बाहर निकलती है।
सेवन की विधि
रात को सोने से पहले आधा चम्मच सेना पाउडर और एक चुटकी काला नमक को एक कप गर्म पानी के साथ मिलाकर पी लें।
फायदे
यह उपाय कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है। यह उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जिनका पेट सुबह खुलकर साफ नहीं होता या जिनके पेट में हमेशा भारीपन और गैस बनी रहती है।
सेना (सनाय) के पत्ते (Senna Leaves) मुख्य रूप से गंभीर कब्ज के लिए एक शक्तिशाली, प्राकृतिक आयुर्वेदिक रेचक (laxative) हैं। यह आंतों को उत्तेजित कर मल को नरम और बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने, बवासीर में राहत देने, पेट के कीड़े खत्म करने और कभी-कभी वजन प्रबंधन के लिए इस्तेमाल होते हैं।
सेना के पत्तों के प्रमुख स्वास्थ्य लाभ:
कब्ज से राहत: सेना पेट साफ करने में बहुत असरदार है, खासकर पुरानी या दीर्घकालिक कब्ज (Chronic Constipation) के लिए।
आंतों की सफाई (Colon Cleansing): यह आंतों की गति को बढ़ाकर शरीर से टॉक्सिन्स (विषाक्त पदार्थों) को बाहर निकालने में मदद करती है।
बवासीर में फायदेमंद: यह मल त्याग को सुगम बनाकर और जोर लगाने की आवश्यकता को कम करके बवासीर की परेशानी को कम करती है।
पेट के कीड़े: सेना का उपयोग कृमिनाशक के रूप में आंतों के कीड़ों को बाहर निकालने के लिए किया जा सकता है।
त्वचा रोग: इसके जीवाणुरोधी (antibacterial) गुण त्वचा संबंधी समस्याओं (जैसे दाद) में भी सहायक माने जाते हैं।
सावधानी (Warnings):
लत लग सकती है: सेना का लंबे समय तक उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसकी आदत पड़ सकती है।
मरोड़: यह तेजी से कार्य करती है, इसलिए पेट में मरोड़ या दर्द हो सकता है। इसे अदरक, सौंफ या लौंग के साथ लेने की सलाह दी जाती है।
किसको नहीं लेना चाहिए: गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और छोटे बच्चों को इसके उपयोग से बचना चाहिए।
सुझाव: इसका सेवन करने से पहले हमेशा एक विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रीशन क्वालीफाईड डायटीशियन,डायबिटीज एजुकेटर -अहमदाबाद