भारतीय परंपरा में शरीर की मालिश का एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है. जब भी घर में कोई बच्चा जन्म लेता है तो विशेष तौर पर उस शिशु की मालिश का प्रावधान रखा जाता है. एक निश्चित समयावधि के बाद, एक निश्चित समयावधि तक उस बच्चे की मालिश की जाती है. इसके पीछे कोई परंपरा या अंधविश्वास नहीं है बल्कि स्वास्थ्य से संबंधित कई वैज्ञानिक कारण हैं और डॉक्टर भी इसकी सलाह देते हैं. मालिश करने से जहां बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं, मांसपेशियां ताकतवर और सुडाल बनती हैं वहीं यह हमारी तंत्रिका तंत्र और पाचन क्रिया को भी सुचारू रखने में मददगार होता है. पैरों की मालिश का भी अपना एक विशेष महत्व है.
पैरों को तलवों की मालिश करने से सेहत को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं. तलवों की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा बना रहता है. तलवों की मालिश करने से दिनभर की थकान दूर हो सकती है.
भारत में तलवों की मालिश करने के लिए अधिकतर लोग सरसों के तेल का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं देसी घी से पैरों की मालिश करने से अधिक लाभ हो सकता है. आयुर्वेद के अनुसार पैरों के तलवों की घी से मालिश करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं. आइए जानते हैं तलवों की घी से मालिश करने के फायदे.
हड्डियों के दर्द और सूजन में राहत
पैरों के तलवों की घी से मालिश करने से जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है. घी में कंजुगेटेड लिनोलिक एसिड पाया जाता है जो कि सूजन को कम करने में मददगार हो सकता है. घी से मालिश करने से अर्थराइटिस की समस्या को भी कम किया जा सकता है.
आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद
तलवों की घी से मालिश करने से आंखों की रोशनी बेहतर हो सकती है. घी की मालिश करने से आंखों के आसपास ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है. इससे आंखों के आसपास की थकान दूर हो सकती है. जो लोगों का स्क्रीन टाइम ज्यादा हैं उनके लिए तलवों की मालिश करना फायदेमंद हो सकता है.
अच्छी नींद में उपयोगी
पैरों के तलवों की घी से मालिश करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा होता है. मालिश करने से नर्वस सिस्टम शांत होता है जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है. मालिश करने से नींद भी काफी अच्छी आती है.
पाचन तंत्र सही रखने में मददगार
तलवों की घी से मालिश करने से पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है. तलवों की मालिश करने से प्रेशर पॉइंट्स पर अच्छा असर पड़ सकता है जिससे पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है. तलवों की मालिश करने से गैस और एसिडिटी की समस्या दूर हो सकती है.
ड्राई स्किन करे सॉफ्ट और सुंदर
पैरों की मालिश करने से ड्राई स्किन की समस्या दूर हो सकती है. घी से मालिश करने से स्किन मॉइश्चराइज होती है जो कि स्किन को ड्राई होने से रोक सकती है.
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन क्वालीफाईड डायटीशियन डायबिटीज एजुकेटर, अहमदाबाद