आजकल 30 की उम्र के बाद हर किसी के जोड़ों में दर्द रहने लगा है। यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है और हमारी हड्डियों की जोड़ों में दर्द की समस्या शुरू हो जाती है। कई बार यह दर्द इतना असहनीय होता है कि इंसान तड़प जाता है। लेकिन, कुछ घरेलू औषधि उपायों से हम इसमें राहत पा सकते हैं। चेरी खीरा अदरक और तुलसी का पानी इसके लिए बड़ा ही कारगर उपाय है। आइए आज सीखते हैं कैसे बनाएं चेरी, खीरा, अदरक और तुलसी के पत्तों का पानी।
सामग्री
चेरी- 4-5
खीरा- आधा कटा हुआ
अदरक- आधा इंच
तुलसी की पत्तियां- 5-7
पानी- 1 गिलास
भुना हुआ जीरा- 1 टीस्पून
नमक- चौथाई टीस्पून
विधि
पानी में चेरी, खीरा, अदरक और तुलसी की पत्तियां डालकर ब्लेंड कर लें।
अब इसमें सेंधा नमक और भुना हुआ जीरा मिलाएं।
आपकी हेल्दी ड्रिंक तैयार है।
- चेरीज, एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं। इनसे यूरिक एसिड और इंफ्लेमेशन कम होता है।
- खीरा शरीर को हाइड्रेट करता है और यूरिन के जरिए यूरिक एसिड को बाहर निकालता है। अदरक, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। यह सर्कुलेशन को सुधारकर शरीर में सूजन कम करती है।
- तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और डिटॉक्स गुण होते हैं। यह किडनी फंक्शन को सुधारती है।
- भुना हुआ जीरा, डाइजेशन में सुधार करता है। इससे यूरिक एसिड बनना कम होता है।
- सेंधा नमक, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के बैलेंस को बनाता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है।
- नींबू, शरीर को डिटॉक्स करता है, बॉडी को एल्कलाइन करता है और यूरिक एसिड को कम करता है।
यदि आप लगातार जोड़ों के दर्द से परेशान हैं और शरीर में यूरिक एसिड बढ़ गया है, तो इस ड्रिंक को रूटीन में शामिल करें। इससे यूरिक एसिड लेवल बैलेंस होता है।
यह ड्रिंक जोड़ों के दर्द और इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करती है। इससे किडनी फंक्शन में सुधार होता है और शरीर डिटॉक्स होता है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने और डाइजेशन को सुधारने में मदद करती है। इससे शरीर एल्कलाइन होता है और यूरिक एसिड बनना कम होता है।
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन क्वालीफाईड डायटीशियन डायबिटीज एजुकेटर,अहमदाबाद