प्रकृति ने हमें कई ऐसे खाद्य पदार्थ दिए हैं जिसे खाने से हमारे स्वास्थ्य को काफी लाभ होता है.मौसम का हर एक फल हमारे स्वास्थ्य के हिसाब से ही बनाया गया है.आम,लीची, अमरुद, सीताफल, कटहल और भी कई सारे मौसमी फल जो समय-समय पर हमारे शरीर के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए उपलब्ध होते हैं इनमें से ही एक फल है लीची.
लीची पौष्टिक तत्वों से भरपूर एक स्वादिष्ट फल है. इसमें हाई फाइबर, लो कैलोरी होती है. विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है और कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं. यूं तो लीची शरीर के लिए बेहद अच्छी है लेकिन कुछ ऐसे फूड्स भी हैं जिनके साथ लीची को खाने पर सेहत बिगड़ सकती है. ऐसी ही कुछ चीजों का जिक्र यहां किया जा रहा है जिन्हें लीची के साथ खाया जाए तो तबीयत बिगड़ सकती है.
लीची के साथ खाने से परहेज रखने वाले फूड आइटम्स
लीची के साथ दूध
लीची के साथ दूध खाने से परहेज के लिए कहा जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि लीची के साथ या लीची खाने के तुरंत बाद दूध पिया जाए तो इससे पेट में एसिड बन सकता है. वहीं, पाचन क्रिया में दिक्कत आती है और असहजता महसूस होती है सो अलग.
लीची के साथ सेब
सेब सब एसिडिक फ्रूट्स की गिनती में आता है और लीची एसिडिक फल है. ऐसे में सेब के साथ लीची खाने से परहेज करने के लिए कहा जाता है. अगर सेब और लीची को साथ खाया जाए तो इससे पाचन से जुड़ी दिक्कतें हों सकती हैं.
लीची के साथ केला
लीची के साथ केला खाने से भी परहेज किया जाता है. केला भी एक एसिडिक फल है और इसे लीची के साथ खाने पर पेट खराब हो सकता है. जिन लोगों का पेट पहले से ही खराब है उन्हें खासतौर से केला और लीची को साथ नहीं खाना चाहिए.
लीची के साथ दूसरे मीठे फल
लीची के साथ अगर बहुत ज्यादा मीठे फल खाए जाएं तो बहुत से लोगों को पेट में दर्द की शिकायत होने लगती है. इसीलिए मीठे फलों को लीची के साथ खाने से परहेज किया जाना जरूरी है. जिन लोगों का पेट सेंसिटिव है उन्हें खासतौर से लीची के साथ ज्यादा मीठे फल नहीं खाने चाहिए.
ध्यान रखने की बातें
लीची का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए. अगर बहुत ज्यादा लीची एकबार में खा ली जाए तो इससे स्किन पर इरिटेशन हो सकती है, सूजन हो सकती है और दस्त लग सकते हैं.
वही लीची खाएं जो अच्छी तरह से पकी हुई हों. कच्ची लीची खाने पर पेट खराब हो सकता है और इससे शरीर में गंदे टॉक्सिंस आ सकते हैं जो अलग-अलग स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बनते हैं.
लीची को खाली पेट खाने से परहेज करना चाहिए. खाली पेट लीची खाने पर उल्टी हो सकती है और तबीयत बुरी तरह बिगड़ने की भी संभावना रहती है.
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन क्वालीफाईड डायटीशियन डायबिटीज एजुकेटर, अहमदाबाद