पुरुषों की यौन शक्ति बढ़ाता है खजूर, सेक्स संबंधी समस्याएं होती हैं दूर-(डायटीशियन अमृता कुमारी)

खराब लाइफ स्टाइल और अनियंत्रित खानपान के कारण लोग अपने वैवाहिक जीवन में कई परेशानियों का सामना करते हैं. खासकर के पुरुषों में सेक्सुअल पावर की कमी आजकल ज्यादा दिखाई दे रहे हैं, इस कारण वे तनाव भरी जिंदगी जीते हैं. लेकिन अगर वे अपनी डाइट और लाइफ स्टाइल में सुधार करें तो इस समस्या से निजात मिल सकती है.

अक्सर लोगों को ये नहीं पता होता है कि डाइट में क्या लें और कितना और कैसे सेवन करें जिससे कि अधिक से अधिक लाभ हो. अगर आप भी चाहते हैं कि आपमें किसी प्रकार की शारीरिक कमजोरी रहे और आपकी स्टैमिना बढ़ जाए तो खजूर एक ऐसा फल है जो किसी वरदान से कम नहीं. आइए जानते हैं खजूर से पुरुषों को होने वाले स्वास्थ्य लाभ और उनके सेवन का सही तरीका.

खजूर के फायदे: 

यौन शक्ति और स्टैमिना बढ़ाए

खजूर प्राकृतिक रूप से एनर्जी बूस्टर है, जो शरीर को ताकत देता है. इसमें मौजूद जरूरी पोषक तत्व टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाते हैं, जिससे पुरुषों की यौन क्षमता में सुधार होता है.

फर्टिलिटी को बेहतर करने में करता है मदद

खजूर में मौजूद पोषक तत्व आपके फर्टिलिटी को बेहतर करने में मदद करता है. क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं.

शीघ्रपतन से मिले राहत

बहुत से पुरुष शीघ्रपतन जैसी समस्याओं से जूझते हैं, खजूर इन समस्याओं से बाहर निकालने में रामबाण है. क्योंकि इसमें मौजूद अमीनो एसिड और मिनरल्स नसों को मजबूत करते हैं. साथ ही साथ ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं.

शरीर में भर देगा ताकत और ऊर्जा 

अगर थोड़ी सी मेहनत करने के बाद आपको थकान महसूस होती है तो खजूर आपकी बॉडी में फ्यूल का काम करता है. इसमें नैचुरल शुगर जैसे ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज होते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी से भर देते हैं.

हड्डियों को बनाए मजबूत

खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. अगर आपको जॉइंट पेन या हड्डियों में कमजोरी महसूस होती है, तो रोजाना खजूर खाने से फायदा मिल सकता है.

मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए ऐसे खाएं खजूर

मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए पुरुष किसी भी समय इसे सीधे खा लेते हैं. लेकिन ऐसा करने से अधिक लाभ नहीं मिलता है. इसके लिए जरूरी है सही तरीके से इसे खाएं. चिकित्सकों की मानें तो 2-3 खजूर को दूध के साथ खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. वहीं, सुबह सुबह अगर आप खाली पेट 4-5 खजूर खाएं तो यह ज्यादा बेहतर है. खजूर को अन्य ड्राइ फ्रूट्स जैसे कि बादाम, अखरोट और किशमिश के साथ मिलाकर खाएं तो इसका असर दोगुना हो जाता है. लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही खाना बेहतर होता है. एक दिन में 5-6 खजूर काफी है.

अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन                           क्वालीफाईड डायटीशियन                                    डायबिटीज एजुकेटर अहमदाबाद