अगर आप भी हर सुबह पेट की सफाई को लेकर परेशान रहते हैं और कई उपाय आजमा चुके हैं, तो एक बार इस आसान और प्राकृतिक नुस्खे को जरूर अपनाएं. इसबगोल को रोजाना पानी के साथ लेने से कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा और आप खुद को हल्का और ऊर्जावान महसूस करेंगे
इसबगोल की खासियत
इसबगोल एक प्राकृतिक फाइबर है जो प्लांट के बीजों से मिलता है. यह शरीर में पानी को सोखकर एक जेल जैसी परत बना देता है, जिससे मल को नरम बनाकर आंतों से बाहर निकालना आसान हो जाता है. इसका सेवन ना सिर्फ कब्ज में राहत देता है, बल्कि पाचन को भी मजबूत करता है।
सेवन करने का तरीका
एक गिलास गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच इसबगोल मिलाएं.
अच्छे से मिलाने के बाद तुरंत पी जाएं, क्योंकि यह जल्दी गाढ़ा हो जाता है.
इसके बाद 1 गिलास सादा पानी पी सकते हैं.
इसे रात को सोने से पहले या सुबह खाली पेट लिया जा सकता है.
इसाबगोल के फायदे
कब्ज से राहत: मल त्याग को सहज बनाता है.
विषाक्त पदार्थों का बाहर निकलना: पेट की सफाई से शरीर डीटॉक्स होता है.
वजन घटाने में सहायक: फाइबर पेट को भरा रखता है जिससे भूख कम लगती है.
पाचन सुधार: आंतों की गंदगी साफ होने से भोजन अच्छे से पचता है.
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन क्वालीफाईड डायटीशियन डायबिटीज एडुकेटर