गर्मी के मौसम में बाहर के तापमान और शरीर के तापमान दोनों में सामंजस्य बनाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है.हम कितना भी ठंडा खाएं पियें, एयर कंडीशन में बैठे रहें मगर फिर भी हम असहज महसूस करते हैं.गर्मी में बहुत तरह की कई लोगों को स्वास्थ्य समस्या होने लगती हैं जैसे, पेट में जलन, ज्यादा प्यास लगना, त्वचा का रूखापन आदि.यह सारी समस्याएं गर्मी के मौसम में बढ़ जाती हैं. अगर हम खाने-पीने में कुछ विशेष ध्यान और सावधानी रखें और कुछ खास चीजों को शामिल करें तो हमारे पेट में ठंडक बनी रहती है इसी में एक आइटम है दही चावल आइये जानते हैं दही चावल खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या-क्या है?
दही और चावल ऐसा कॉम्बिनेशन हैं जो आपके पेट के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. यह फूड कॉम्बिनेशन सदियों से खाया जा रहा है. आइए जानते हैं दही और चावल रोज खाने के फायदों के बारे में.
दही और चावल का सेवन पेट को ठंडक देता है, जिससे शरीर की गर्मी शांत हो जाती है.
रोजाना दही चावल खाने के फायदे
*दही और चावल में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स गट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही ये गैस, अपच और एसिडिटी जैसी परेशानियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
*यह एक लो कैलोरी फूड कॉम्बिनेशन है जिसको आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं जो आपके वजन को कम करने में भी मदद कर सकता है.
*इस कॉम्बिनेशन का सेवन डिहाइड्रेशन के समस्या से बचाव करने में फायदेमंद हो सकता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व इलेक्ट्रोलाइट्स की तरह काम करते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं.
*इसका सेवन हमारे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के साथ ही हमारी गट हेल्थ
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन क्वालीफाईड डायटीशियन डायबिटीज एडुकेटर, अहमदाबाद