फलियों वाली सब्जियां, आवश्यक तत्वों से भरपूर (डायटीशियन अमृता)
हरी सब्जियों के शौकीन हैं तो अपनी डाइट में ग्रीन बीन्स को शामिल करना मत भूलें। बीन्स वाली सब्जियों में अमीनो एसिड होते हैं जो आपकी हड्डियों, मांसपेशियों ,बाल और…
Skin Benefits of Saffron: पिग्मेंटेशन से लेकर पिंपल्स तक, त्वचा से जुड़ी इन समस्याओं में फायदेमंद है केसर-(डायटीशियन ज्योति)
केसर कई तरह से हमारी सेहत को फायदा पहुंचाता है। अपने ढेर सारे फायदों और गुणों की वजह से इसकी कीमत भी काफी ज्यादा होती है। हालांकि सेहत के साथ…
Bone Health: बढ़ती उम्र में भी हड्डियों में रहेगी जान, बस रोज करें इन 5 ड्रिंक्स का सेवन-(डायटीशियन ज्योति)
बढ़ती उम्र के साथ ही हमारी हड्डियां (Bone Health) कमजोर होने लगती हैं। ऐसे में हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति करना आवश्यक है।…
आंतरायिक उपवास करने का क्या है सही तरीका? (प्रियंवदा दीक्षित)
दुनियाभर में हर 4 में से 1 व्यक्ति मोटापे का शिकार है और तकरीबन हर मोटा व्यक्ति अपना वजन कम करने के बारे में सोचता है. आंतरायिक उपवास वजन कम…
भारतीय बच्चों में कुपोषण ने बदला रूप,159 मिलियन बच्चे मोटापा की चपेट में – रिसर्च । रिपोर्ट
लांसेट जर्नल में प्रकाशित एक वैश्विक आंकड़े के मुताबिक, भारत में बच्चों में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। साल 2022 में पांच से 19 साल की उम्र के करीब…
“गुआ शा” – एक प्राचीन मालिश पद्धति (दिव्या सिंह)
गुआ शा एक वैकल्पिक चिकित्सा है जिसमें परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए मालिश उपकरण से आपकी त्वचा को खुरचना शामिल है। यह प्राचीन चीनी उपचार तकनीक…
ड्राइ फ्रूट्स है सेहत का खजाना पर इन तीनों को संभलकर है खाना (डायटीशियन अमृता)
भागदौड़ भरी जिंदगी में एक्टिव और स्ट्रांग बने रहने के लिए अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करना चाहिए ये सलाह मैं हमेशा सभी को देती रही हूँ. खासकर…
बच्चों के साथ माता-पिता का व्यवहार उनके स्वास्थ्य को देता है पोषण (डायटीशियन अमृता)
एक माता-पिता के लिए उसके बच्चों के साथ स्वस्थ और मजबूत संबंध बनाना और बिगाड़ना एक महत्वपूर्ण पहलू है।स्वस्थ संबंध न केवल बच्चों के भविष्य को सकारात्मक दिशा में बढ़ाने…
नई माताओं के लिए नवजात शिशु की देखभाल संबंधी युक्तियाँ(प्रियंवदा दीक्षित)
पहली बार मां बनने वाली महिला का भी बच्चे के साथ ही जन्म होता है. क्योंकि पहली बार बच्चे को जन्म देने तक उसे बेबी केयर का कोई अनुभव नहीं…
सत्तू है गर्मियों में तंदरुस्ती का खज़ाना (प्रियंवदा दीक्षित)
गर्मियों में ऐसे बहुत से लोकल फूड और ड्रिंक्स हैं जो सेहत को भरपूर फायदा पहुंचा सकती हैं। हमारा भारत तो वैसे भी विविधता वाला देश है जहां हर राज्य…