गुजरात की फेमस डिश उंधियू, पोषक तत्वों से भरपूर इम्यूनिटी बूस्टर (डायटीशियन अमृता )
भारत में खानपान में भी भिन्नता देखने को मिलती है। हर जगह के मौसम और वातावरण के मुताबिक खानपान अलग होता है। जैसे कि पंजाब में मक्के का सेवन ज्यादा…
क्यों करना चाहिए आपको भी मेडिटेशन?(प्रियंवदा दीक्षित)
मेडिटेशन आपके दिमाग को अपने विचारों पर ध्यान के केंद्रित करने और पुनर्निर्देशित करने के लिए प्रशिक्षित करने की आदत है। मेडिटेशन की लोकप्रियता दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है…
गर्मियों के लिए स्वस्थ भोजन विकल्प(प्रियंवदा दीक्षित)
उच्च तापमान के बावजूद, कई लोगों के लिए गर्मियों का समय हमेशा एक मजेदार समय होता है, विशेष रूप से बच्चों की छुट्टियों के कारण और वयस्कों के लिए भी,…
शरीर में दिखने लगे हैं ये लक्षण, ज्यादा कार्ब्स तो नहीं खा रहे आप? (डायटीशियन अमृता)
आजकल वेट मैनेजमेंट के नाम पर कार्ब्स कटिंग डाइट का एक खास ट्रेंड चल रहा है। लेकिन ये कार्ब्स यानि कार्बोहाइड्रेट्स हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है।…
सुबह खाली पेट तुलसी का पत्ता खाने के फायदे – Subah khali pet tulsi ka patta khane ke fayde-(डायटीशियन ज्योति गुप्ता)
भारतीय संस्कृति में तुलसी को बहुत पवित्र माना गया है। इसका उपयोग आमतौर पर चाय को सुगंधित बनाने के लिए किया जाता है। हालांकि, इसका उपयोग कई बीमारियों में घरेलू…
इन 2 योगासनों से शरीर और स्वास्थ्य को रखे निरोग और बेहतर-(डायटीशियन ज्योति गुप्ता)
योग एक ऐसा विज्ञान है जिसके माध्यम से हम अपने शरीर की भौतिक, मानसिक, भावनात्मक, आत्मिक और आध्यात्मिक शक्ति को एकाग्रचित्त कर सकते हैं। इसके साथ साथ अगर आप अपने…
एनीमिया से बचने के लिए क्या खाएं? (प्रियंवदा दीक्षित)
एनीमिया:- आयरन (Iron) की कमी के चलते शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं में कमी आने लगती है. इससे हीमोग्लोबिन का स्तर गिरने लगता है और शरीर में ऑक्सीजन का संचारण…
शरीर में कैसे बढ़ाएं पानी की मात्रा कि हाइड्रेट रहे बॉडी (प्रियंवदा दीक्षित)
शरीर डिहाइड्रेट तब होता है जब तरल पदार्थ शरीर के बाहर निकल जाते हैं। शरीर में पानी की मात्रा असामान्य होने के कारण डिहाड्रेशन के लक्षण नजर आने लगते हैं।…
औषधीय गुणों का खजाना है लाल एलोवेरा, कहते हैं इसे “एलोवेरा का राजा” (डायटीशियन अमृता)
आपने अब तक हरे एलोवेरा के फायदों के बारे में बहुत सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लाल एलोवेरा और भी फायदेमंद है? गर्म और शुष्क क्षेत्रों में…
मांसपेशियों के ये 6 लक्षण शरीर में पोषक तत्वों की कमी के हैं संकेत, हो जाएं सचेत (डायटीशियन अमृता)
हमारे शरीर के लिए सभी पोषक तत्व जरूरी माने जाते हैं। किसी भी पोषक तत्व की कमी होने पर शरीर में अलग-अलग समस्याएं होने लगती हैं। जैसे कि अगर आपके…