Category: डाइट & न्यूट्रिशन

मशरूम को शाकाहारियों का मटन कहा जाता है। इसमें इतने पौष्टिक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को न केवल सही पोषण देते हैं बल्कि कई प्रकार के रोगों से…

लहसुन की पत्तियां खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें इम्युनिटी बढ़ाना, पाचन सुधारना, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करना, हड्डियों को मज़बूत बनाना, वज़न कम करने में मदद करना,…

सुबह का नाश्ता हमारे दिन भर के आहार का सबसे अहम हिस्सा होता है। लेकिन, कई लोग अज्ञानता वश सुबह का नाश्ता इतना हैवी, डीप फ्राई और चटपटा खाते हैं…

ड्राई फ्रूट्स के फायदे और नुकसान , अपने लिए करें सही ड्राई फ्रूट की पहचान!

वैसे तो हिंदी में एक कहावत बहुत प्रचलित है-” एक अनार सौ बीमार” लेकिन, अगर आप रोजाना एक अनार 20 दिनों तक खाते हैं तो यह आपकी कई सारी बीमारियां…

आजकल कई महिलाएं कमर में दर्द की समस्या से परेशान हैं, जिससे न तो वे ठीक से बैठ पाती हैं और न ही चल पाती हैं। इस दर्द से छुटकारा…

भुट्टा या स्वीट कॉर्न खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह फाइबर, विटामिन (जैसे A और C), और खनिजों का अच्छा स्रोत है, जो पाचन सुधारता है, ऊर्जा प्रदान…

खिचड़ी एक पौष्टिक और सुपाच्य भोजन है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे पाचन में सुधार और कब्ज से राहत, शरीर को डिटॉक्सिफाई करना, ऊर्जा प्रदान करना और रक्त शर्करा…

चीनी के फायदे और नुकसान पर लगातार बहस के बाद आजकल सभी लोग नमक की चर्चा कर रहे हैं। नमक हमारे जीवन में बहुत थोड़ी मात्रा में चाहिए लेकिन बहुत…

हम खुद को स्वस्थ रखने के लिए अक्सर ही डाइट प्लान को फॉलो करने की सोचते हैं पर लंबे समय तक रेगुलर नहीं रह पाते हैं और बीच में ही…