Category: डाइट & न्यूट्रिशन

भारतीय वनस्पतियों में अमरूद सिर्फ एक फल नहीं, बल्कि गुणों का खजाना है। यह फल अपने अनूठे स्वाद और खुशबू के कारण हर किसी को पसंद आता है। लेकिन जब…

कटहल एक ऐसा फल है जिसे सब्जी के रूप में भी खाया जाता है और स्वाद के लिहाज से यह कई लोगों की पहली पसंद है। इसकी फाइबर और विटामिन-सी…

मूंगफली को ‘गरीबों का काजू’ भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। मूंगफली हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों की…

फल खाना हमारी सेहत के लिए तंदुरुस्ती की बात होती है।लेकिन, कई बार कुछ ऐसे फल भी होते हैं जिन्हें खाने से हमें परेशानियों का सामना करना पड़ता है। वह…

नवरात्रि का पावन पर्व देशभर में बड़े उत्साह के साथ मनाया जाता है. इस दौरान कई लोग व्रत रखते हैं और सात्विक भोजन करते हैं. व्रत रखने से शरीर को…

मशरूम को शाकाहारियों का मटन कहा जाता है। इसमें इतने पौष्टिक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को न केवल सही पोषण देते हैं बल्कि कई प्रकार के रोगों से…

लहसुन की पत्तियां खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें इम्युनिटी बढ़ाना, पाचन सुधारना, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करना, हड्डियों को मज़बूत बनाना, वज़न कम करने में मदद करना,…

सुबह का नाश्ता हमारे दिन भर के आहार का सबसे अहम हिस्सा होता है। लेकिन, कई लोग अज्ञानता वश सुबह का नाश्ता इतना हैवी, डीप फ्राई और चटपटा खाते हैं…

ड्राई फ्रूट्स के फायदे और नुकसान , अपने लिए करें सही ड्राई फ्रूट की पहचान!

वैसे तो हिंदी में एक कहावत बहुत प्रचलित है-” एक अनार सौ बीमार” लेकिन, अगर आप रोजाना एक अनार 20 दिनों तक खाते हैं तो यह आपकी कई सारी बीमारियां…