Category: डाइट & न्यूट्रिशन

काली मिर्च के फायदे (डायटीशियन प्रियंवदा दीक्षित)

काली मिर्च को मसालों की रानी भी कहा जाता है. ये केवल हमारे खाने का स्वाद बढ़ाने तक सीमित नहीं है. इसमें कई औषधीय गुण होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य…

विश्व मोटापा दिवस विशेष : जानें BMI कैसे निकाला जाता है ताकि खुद को फिट रख सकें आप (डायटीशियन अमृता कुमारी)

आज का दिन स्वास्थ्य विभाग के लिए बहुत खास है क्योंकि हर साल 4 मार्च को विश्व मोटापा दिवस मनाया जाता है. मोटापा बहुत से लोगों के लिए जी का…

वेजिटेरियन हैं तो दही के साथ इन चीजों का करें सेवन विटामिन B12 की कमी होगी पूरी(डायटीशियन अमृता कुमारी)

भागम भाग जिंदगी और वक्त की कमी ने हम सबको अपनी गिरफ्त में इस तरह से ले लिया है कि हम क्या खा रहे हैं,कितना खा रहे हैं और कैसे…

डायबिटीज में कैसा हो आपका नाश्ता? (डायटीशियन अमृता कुमारी )

दिन की शुरुआत अगर सही डाइट से हो तो बाकी का दिन भी ऊर्जा के साथ गुजरता है. खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए बैलेंस्ड डाइट लेना बेहद जरूरी होता…

रोज सुबह खाली पेट खाएं ड्रैगन फ्रूट, सेहत को मिलेंगे जबरदस्त फायदे (डायटीशियन प्रियंवदा दीक्षित)

ड्रैगन फ्रूट, चमकीले छिलके वाला एक फल है, जिसके गुदे पर काले बीज होते हैं। जो लोग फिटनेस फ्रीक होते हैं, वे अक्सर इस फल को अपनी डाइट में शामिल…

रमजान में ऐसे रखें अपनी सेहत का खयाल (डायटीशियन अमृता कुमारी)

आज से रमजान का महीना शुरू हो गया है । रमजान के महीने में पूरे 28 दिनों तक मुसलमान भाई-बहन कुछ भी खाए पीए बिना पूरे दिन भर का रोजा…

जायफल: स्वास्थ्य लाभ, पोषण और उपयोग (डायटीशियन अमृता कुमारी)

जायफल का फल आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि के रूप में माना जाता है। इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करके आप सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा पा…

दातों की सुरक्षा के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ (डायटीशियन अमृता कुमारी)

अगर आप भी दांतों के दर्द और दांतों की सड़न से परेशान हैं, तो आप अपने डेंटल केयर रूटीन में कुछ खास खाद्य पदार्थों को शामिल करके दांतों की सड़न…

वजन घटाने के लिए फॉलो कर रहे हैं क्रैश डाइट, तो जान लें इससे होने नुकसान (डायटीशियन प्रियंवदा दीक्षित)

क्रैश डाइट और उसके साइड इफेक्ट्स : वजन बढ़ने से आपको कई तरह के रोग होने की संभावना अधिक होती है। दरअसल, माटापे के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। जिससे…

रोजाना एक सेब खाने के दस फायदे जानते हैं आप? (डायटीशियन अमृता कुमारी)

आजकल की बिजी लाइफ में हर किसी के पास वक्त की भारी कमी है। जिसकी वजह से लोग अपने हेल्थ पर भी ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से…