योग क्या है? योग को अलग-अलग नामों से पुकारा जाता है। इसे प्राणायान, योग, योग भी कहते हैं। योग योग की एक शाखा है। जहां बैठकर या बैठकर योगाभ्यास किया…
महिलाओं में हड्डियों से सम्बंधित समस्याएं अक्सर देखने को मिलती हैं और बढ़ती उम्र में यह समस्याएं महिलाओं की लाइफ को और भी मुस्किल बना सकती हैं। लेकिन योग ऐसी…
योगाभ्यास के सभी आसनों में अनुलोम- विलोम सबसे प्रथम है। अनुलोम-विलोम एक श्वास योग है। अनुलोम-विलोम उंगलियों की मदद से दाएं और बाएं नासिका छिद्र से बारी-बारी से सांस लेने…
कपोतासन या कबूतर मुद्राव्यायाम के रूप में आधुनिक योग में घुटनों के बल पीछे झुकने वाला आसन है। एक-पैर वाले राजा कबूतर मुद्रा पर आधारित आसन, राजकपोटासन , को कभी-कभी…
मोटापा सिर्फ शरीर के पेट,कमर,जांघों और हाथों पर ही नहीं चेहरे और गर्दन पर भी दिखता है जिसे हम फेशियल फैट कहते हैं। फेशियल फैट में ही आता है गर्दन…
क्या है बॉक्स ब्रीदिंग बॉक्स ब्रीदिंग एक आसान श्वास लेने का तकनीक है जिसमें सांस लेने और छोड़ने की एक निश्चित लय का पालन किया जाता है. इसको करने के…
रोजाना सिर्फ 5 मिनट कपालभाति प्रणायाम करने से आप खुद को लंबे समय तक शारीरिक व मानसिक रूप से फिट रख सकते हैं। इसके अभ्यास से शरीर में मौजूद जहरीले…
वज्रासन महत्वपूर्ण और ध्यान योगासन में से एक है. वज्रासन का अर्थ होता है हीरे के आकार का या वज्र के आकार का. वज्रासन पाचन, रीढ़ की हड्डी, ध्यान आदि…
सिद्धासन एक बुनियादी बैठा हुआ आसन है जिसका उपयोग आमतौर पर प्राणायाम और ध्यान अभ्यास के दौरान किया जाता है। यह नाम संस्कृत के शब्द सिद्ध से लिया गया है,…
मत्स्यासन पीछे की ओर झुककर किया जाने वाला आसन है। यह नाम संस्कृत के मत्स्य, जिसका अर्थ है “मछली,” और आसन, जिसका अर्थ है “मुद्रा” से लिया गया है। मत्स्य…
