Why Should You Practice Yoga During Pregnancy?
Are you feeling uneasy during your pregnancy days? Do you feel anxiety during this crucial period?
If you want the pregnancy days to go smoothly, you should practice yoga. The asanas are designed for would-be mothers to avoid complications related to pregnancy.
With the effective yoga poses, expectant mothers can manage the discomfort they go through in these nine months.
In this article, you will come to know the importance of yoga that will help promote your overall well-being while expecting your baby.
Why Do You Need To Start The Yoga Journey During Pregnancy?
When you begin your yoga journey at the time of pregnancy, your body and mind get the strength they need.
Your body becomes more flexible at this time.
You will not feel lethargic, weak, or experience excruciating pain in the lower back during your pregnancy.
As the powerful asanas strengthen your pelvic floor muscles, you do not have to feel uneasy when you are on the family way.
Superior Benefits Of Online Pregnancy Yoga For Prospective Moms
Proper Blood Flow:
Yoga stretches help increase the flow of blood. As a result, more blood pumps into your heart. Increased blood circulation in your heart will help circulate more amounts of blood in your baby’s body.
Kick Off Depression:
Owing to hormonal fluctuations, many prospective mothers suffer from depression. The breathing exercises in yoga help reduce depression, and you can live an anxiety-free life.
Smooth Labor Process:
Do you get jitters on hearing labor? Relax! There are a few yoga asanas that make the labor process smooth. As you keep practicing prenatal yoga for nine months, the labor process will not be difficult for you.
Final Thoughts
Join a reputed online pregnancy class to learn some simple yoga asanas from trained yoga trainers. Make your baby’s delivery process comfortable by doing effective pregnancy yoga asanas.
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प्रेग्नेंसी के दौरान आपको योग क्यों करना चाहिए?
क्या आप अपनी प्रेग्नेंसी के दिनों में बेचैनी महसूस कर रही हैं? क्या आपको इस ज़रूरी समय में एंग्जायटी महसूस होती है?
अगर आप चाहती हैं कि प्रेग्नेंसी के दिन आसानी से गुज़रें, तो आपको योग करना चाहिए। ये आसन होने वाली मांओं के लिए प्रेग्नेंसी से जुड़ी दिक्कतों से बचने के लिए बनाए गए हैं।
असरदार योग आसनों से, होने वाली मांएं इन नौ महीनों में होने वाली तकलीफों को मैनेज कर सकती हैं।
इस आर्टिकल में, आप योग के महत्व को जानेंगे जो आपके बच्चे की उम्मीद करते समय आपकी पूरी सेहत को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
प्रेग्नेंसी के दौरान आपको योग क्यों शुरू करना चाहिए?
जब आप प्रेग्नेंसी के समय अपनी योग यात्रा शुरू करती हैं, तो आपके शरीर और दिमाग को ज़रूरी ताकत मिलती है।
इस समय आपका शरीर ज़्यादा लचीला हो जाता है।
आपको अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान सुस्ती, कमज़ोरी या पीठ के निचले हिस्से में तेज़ दर्द महसूस नहीं होगा। क्योंकि ये पावरफ़ुल आसन आपके पेल्विक फ़्लोर की मसल्स को मज़बूत करते हैं, इसलिए जब आप फ़ैमिली वे पर होती हैं तो आपको बेचैनी महसूस नहीं होती।
होने वाली माँओं के लिए ऑनलाइन प्रेग्नेंसी योग के बेहतरीन फ़ायदे
सही ब्लड फ़्लो:
योग स्ट्रेच ब्लड के फ़्लो को बढ़ाने में मदद करते हैं। नतीजतन, आपके दिल में ज़्यादा ब्लड पंप होता है। आपके दिल में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से आपके बच्चे के शरीर में ज़्यादा मात्रा में ब्लड सर्कुलेट होने में मदद मिलेगी।
डिप्रेशन को दूर भगाएँ:
हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण, कई होने वाली माँएँ डिप्रेशन से पीड़ित होती हैं। योग में साँस लेने की एक्सरसाइज़ डिप्रेशन को कम करने में मदद करती हैं, और आप बिना चिंता के ज़िंदगी जी सकती हैं।
आसान लेबर प्रोसेस:
क्या आपको लेबर की आवाज़ सुनकर घबराहट होती है? आराम करें! कुछ योग आसन हैं जो लेबर प्रोसेस को आसान बनाते हैं। जैसे-जैसे आप नौ महीने तक प्रीनेटल योग का अभ्यास करती रहेंगी, लेबर प्रोसेस आपके लिए मुश्किल नहीं होगा।
आखिरी बातें
ट्रेंड योग ट्रेनर से कुछ आसान योग आसन सीखने के लिए एक जानी-मानी ऑनलाइन प्रेग्नेंसी क्लास जॉइन करें। असरदार प्रेग्नेंसी योग आसन करके अपने बच्चे की डिलीवरी प्रोसेस को आरामदायक बनाएं।