Category: लाइफस्टाइल मैनेजमेंट

“Lungs” को मजबूत रखने के लिए रोज चढ़ें सीढ़ियां! (डायटीशियन अमृता)

जब भी हम सीढ़ियां चढ़ते हैं, हमारी ब्रीदिंग रेट बढ़ जाती है, यानी हमें सामान्य से तेज सांस लेनी पड़ती है। इस दौरान फेफड़ों को शरीर की मांसपेशियों तक ज्यादा…

डिलीवरी के बाद पानी पीने का सही तरीका, ताकि स्वस्थ रहे माँ और बच्चा! (डायटीशियन अमृता)

माँ बनना सौभाग्य की बात है। गर्भावस्था ही अपने आप में एक बेहद सुखद और खूबसूरत एहसास से भरा समय होता है। इन नौ महीनों में एक माँ हर वह…

आपके “सेकंड हार्ट” -काफ मसल्स को बनाएं मजबूत और निरोग! (डायटीशियन अमृता)

क्या आपको मालूम है कि हमारे शरीर में एक नहीं दो – दो हार्ट होते हैं! जी हां एक तो दिल हमारे सीने में है, दूसरा हमारे पिंडलियों में यानी…