Should You Opt For Yoga Or Gym? (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध)
Every person is going through a hectic life. Maintaining your health is essential to keep you going. You do exercises and go for a jog daily. Still, you do not feel energetic. Why?
Doing exercises is not sufficient. You also need to focus on your eating habits. If you do exercise and you eat junk foods, your energy will start to drain. Most people these days go to the gym to keep themselves physically fit.
Don’t you want good mental health? How will you enjoy good physical health if your mental health is unstable? Hence, yoga can help your body and mind get the necessary fuel it needs.
There are ample offline yoga classes and online yoga classes to help you give the best health. Should you join a gym or practice yoga? If you are confused about which one you should go for, this article will help you make the right decision.
Best Things About Yoga
☑️ Yoga lessens the levels of anxiety.
☑️Poor blood circulation can cause a host of health issues. Yoga helps circulate blood all over your body properly.
☑️ If you cannot attain peace of mind, start doing yoga now.
☑️ From migraine, coughs and colds to high blood pressure, diabetes and obesity, eliminate all health issues with powerful yoga postures.
☑️ If you are inflicted with viral infections often, practicing yoga asanas can keep you from infections.
☑️ To improve your digestive system, yoga can be the best medicine.
☑️ Suffering from hormonal imbalance is natural at any age. Keep your hormones in check with the right yoga poses.
☑️ Have a youthful look even in your growing age with the power of yoga.
☑️ Keep inflammation off your health with the right stretches.
Best Things About Gymming
☑️Cut your extra fats from your body with the right technique of gymming.
☑️Keep the worries of a lean body off and build muscles by going to a gym.I
☑️ If you feel the endurance level of your body is low, yoga exercises can make the endurance level high.
☑️ Improve your appetite with daily gymming.
☑️Prevent your body from making the home of diseases with proper workouts in the gym.
Which Is Best? Yoga or Gym?
When you compare yoga and gym, many researchers believe that yoga is the best form of exercise to keep your health good.
Yoga does not require as much strain as a gym. After practicing yoga, you will not feel lethargic.
After your yoga classes, yoga postures keep your body flexible. To gain mental and physical endurance, make yoga an important part of your health regime.
You should not try asanas without learning them from experienced yoga trainers. Join a reputed yoga studio to learn every pose.
Final Thoughts
For better body improvements, opting for yoga can be your best bet. To learn yoga poses and to perform stretches with ease, take assistance from a professional yoga trainer.
————————————————————
क्या आपको योग या जिम चुनना चाहिए?
हर इंसान आजकल बहुत बिज़ी ज़िंदगी जी रहा है। खुद को फिट रखने के लिए सेहत का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। आप रोज़ एक्सरसाइज़ करते हैं और जॉगिंग पर जाते हैं। फिर भी आपको एनर्जी महसूस नहीं होती। क्यों?
सिर्फ़ एक्सरसाइज़ करना काफ़ी नहीं है। आपको अपनी खाने की आदतों पर भी ध्यान देना होगा। अगर आप एक्सरसाइज़ करते हैं और जंक फ़ूड खाते हैं, तो आपकी एनर्जी कम होने लगेगी। आजकल ज़्यादातर लोग खुद को फ़िज़िकली फ़िट रखने के लिए जिम जाते हैं।
क्या आप अच्छी मेंटल हेल्थ नहीं चाहते? अगर आपकी मेंटल हेल्थ ठीक नहीं है, तो आप अच्छी फ़िज़िकल हेल्थ का मज़ा कैसे लेंगे? इसलिए, योग आपके शरीर और दिमाग को ज़रूरी एनर्जी देने में मदद कर सकता है।
आपको बेहतरीन हेल्थ देने के लिए बहुत सारी ऑफ़लाइन योग क्लास और ऑनलाइन योग क्लास मौजूद हैं। क्या आपको जिम जॉइन करना चाहिए या योग करना चाहिए? अगर आप कन्फ़्यूज़ हैं कि आपको क्या करना चाहिए, तो यह आर्टिकल आपको सही फ़ैसला लेने में मदद करेगा।
योग के बारे में सबसे अच्छी बातें
☑️ योग एंग्ज़ायटी के लेवल को कम करता है।
☑️ खराब ब्लड सर्कुलेशन से कई हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं। योग आपके पूरे शरीर में ब्लड को ठीक से सर्कुलेट करने में मदद करता है।
☑️ अगर आपको मन की शांति नहीं मिल रही है, तो अभी से योग करना शुरू करें।
☑️ माइग्रेन, खांसी और ज़ुकाम से लेकर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़ और मोटापे तक, सभी हेल्थ प्रॉब्लम को पावरफ़ुल योग पोज़ से खत्म करें।
☑️ अगर आपको अक्सर वायरल इन्फ़ेक्शन होते हैं, तो योग आसन करने से आप इन्फ़ेक्शन से बच सकते हैं।
☑️ अपने डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए योग सबसे अच्छी दवा हो सकती है।
☑️ किसी भी उम्र में हार्मोनल इम्बैलेंस होना नॉर्मल है। सही योग पोज़ से अपने हार्मोन्स को कंट्रोल में रखें।
☑️ बढ़ती उम्र में भी योग की शक्ति से जवां दिखें।
☑️ सही स्ट्रेच से अपने शरीर में सूजन को दूर रखें।
जिमिंग के बारे में सबसे अच्छी बातें
☑️ जिमिंग की सही टेक्नीक से अपने शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कम करें।
☑️ पतले शरीर की चिंता छोड़ें और जिम जाकर मसल्स बनाएं।
☑️ अगर आपको लगता है कि आपके शरीर का एंड्योरेंस लेवल कम है, तो योग एक्सरसाइज़ एंड्योरेंस लेवल को बढ़ा सकती हैं।
☑️ रोज़ जिमिंग से अपनी भूख बढ़ाएं।
☑️ जिम में सही वर्कआउट से अपने शरीर को बीमारियों का घर बनने से रोकें।
सबसे अच्छा क्या है? योग या जिम?
जब आप योग और जिम की तुलना करते हैं, तो कई रिसर्चर्स का मानना है कि अपनी सेहत को अच्छा रखने के लिए योग सबसे अच्छा एक्सरसाइज़ है।
योग में जिम जितनी मेहनत नहीं लगती। योग करने के बाद आपको थकान महसूस नहीं होगी।
आपकी योग क्लास के बाद, योगासन आपके शरीर को लचीला बनाए रखते हैं। मानसिक और शारीरिक सहनशक्ति पाने के लिए, योग को अपनी हेल्थ रूटीन का एक ज़रूरी हिस्सा बनाएं।
आपको अनुभवी योग ट्रेनर से सीखे बिना आसन नहीं करने चाहिए। हर पोज़ सीखने के लिए एक अच्छे योग स्टूडियो में शामिल हों।
आखिरी बात
शरीर में बेहतर सुधार के लिए, योग चुनना आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है। योग पोज़ सीखने और आसानी से स्ट्रेच करने के लिए, एक प्रोफेशनल योग ट्रेनर की मदद लें।