नरम पेट वाले आसानी से कम कर सकते हैं वजन, सख्त पेट वाला मोटापा खतरे की घंटी! (डायटीशियन अमृता)
आजकल पेट निकलना बहुत आम बात हो गई है। ऑफिस में घंटों बैठना, कम चलना-फिरना और गलत खानपान इसकी बड़ी वजह हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर निकला…
माइग्रेन को हल्के में लेने की भूल न करें!(डायटीशियन अमृता)
आजकल की व्यस्त जीवनशैली और आराम रहित दिनचर्या का सबसे बड़ा असर हमारे स्वास्थ्य पर दिखाई देता है। अनिंद्रा, तनाव और काम का दबाव न जाने कितने ही लोगों को…
अकेलापन महसूस करने से 31% तक बढ़ जाता है डिमेंशिया का खतरा!
लाइफस्टाइल की छोटी-छोटी आदतों के कारण व्यक्ति को डिमेंशिया की बीमारी का खतरा हो सकता है, खासकर अकेलेपन के कारण। डिमेंशिया के शुरुआती लक्षणों की लोग ठीक से पहचान नहीं…
स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है, काम से ब्रेक लेना!
काम से ब्रेक या छुट्टियां मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित रूप से छुट्टी लेने से तनाव, थकान, और हृदय…
पढ़ाई के दौरान आ जाती है नींद और उबासी तो सही करें लाइफस्टाइल!
अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे या फिर हम खुद भी जब पढ़ने बैठते हैं तो नींद आने लगती है. नींद और आलस की वजह से लंबे समय तक पढ़ाई…
पीरियड्स के दौरान न होने दें शरीर में पानी की कमी।
पीरियड्स के दौरान शरीर में पानी की कमी (Dehydration) न होने दें, क्योंकि इससे ऐंठन (cramps), थकान, चक्कर आना और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। हाइड्रेटेड रहने के लिए…
महिलाओं और पुरुषों में अलग अलग कारणों से होता है टमी फैट! (डायटीशियन अमृता)
महिलाओं और पुरुषों दोनों में टमी फैट (पेट की चर्बी) जमा होने के कारण और तरीके अलग-अलग होते हैं, लेकिन आमतौर पर पुरुषों में पेट (Tummy/Belly) का फैट ज्यादा और…
फैट की जगह मसल्स लॉस तो नहीं कर रहे आप?(डायटीशियन अमृता)
जब कभी भी आप जिम या कोई स्पोर्ट्स स्टार्ट करते हैं तो वेट और फैट लॉस हो न हो मसल्स जरूर लॉस होने लगता है। इसे रोकने के लिए हमें…
सिर्फ पानी कम पीने से ही नहीं होता डिहाइड्रेशन।! (डायटीशियन अमृता)
गर्मी का मौसम शुरू होते हैं डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.धूप इतनी तेज होती है और कामकाज के लिए घर से निकलना जरूरी तो है ही.ऐसे…
शरीर खुद संकेत देता है, हेल्दी है या अनहेल्दी! (डायटीशियन अमृता)
अक्सर शरीर हमें छोटे-छोटे इशारों के जरिए बता रहा होता है कि वह अंदर से कितना फिट और बैलेंस है लेकिन, हम उन इशारों को कई बार या तो समझ…