Body Detox Signs: अगर आप भी नहीं जानते हैं कि बॉडी को कब डिटॉक्स करना है, तो डायटीशियन ज्योति ने कुछ ऐसे लक्षण बताए हैं जिनसे यह साफ होता है कि आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने की जरूरत है.
How To Detoxify The Body Naturally: डिटॉक्सिफिकेशन हेल्दी रहने का अच्छा तरीका है. बहुत ज्यादा खाने, शराब पीना, धूम्रपान करना और तनावग्रस्त रहना जीवन के कुछ ऐसे पहलू हैं जिनसे हम बच नहीं सकते. यह भी न भूलें कि पर्यावरण प्रदूषण भी हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं. ऐसे मामलों में टॉक्सिन्स और अशुद्धियों को खत्म करने के लिए बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन जरूरी हो जाता है. यह बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है, हमारी इम्यूनिटी में सुधार करता है और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है. लेकिन, सवाल यह है कि आपको कब डिटॉक्सिफिकेशन करना चाहिए? चिंता न करें, क्योंकि पोषण विशेषज्ञ ज्योति गुप्ता के पास इसका जवाब है.
आपका शरीर किस तरह से संकेत भेजता है जब उसे डिटॉक्सिफिकेशन की जरूरत होती है. ज्योति गुप्ता के अनुसार, आप कभी भी डिटॉक्सिफिकेशन कर सकते हैं. “आपके मन में भी सवाल आता होगा कि, ‘मुझे कब डिटॉक्सिफिकेशन करना चाहिए?’ जवाब: कभी भी!” वह कैप्शन में लिखती हैं. हालांकि, न्यूट्रिशनिष्ट ने कुछ ऐसे लक्षण बताए हैं जो यह बताते हैं कि आपके शरीर को डिटॉक्सिफिकेशन की जरूरत है.
अगर आपका वजन ज्यादा है, “पेट फूला हुआ है, कब्ज़ है, शरीर से दुर्गंध आ रही है, सिर दर्द, मांसपेशियों में अकड़न या लगातार थकान महसूस हो रही है – तो यह आपके शरीर का आपको यह बताने का तरीका है कि डिटॉक्स करने का समय आ गया है.” डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में मदद के लिए, वह 1-डे डिटॉक्स इन ए बॉक्स किट का उपयोग करने का सुझाव देती हैं. वह कहती हैं, “इस सावधानी से तैयार की गई किट में वह सब कुछ है जो आपको अपने सिस्टम को साफ करने, टॉक्सिन्स को कम करने और अपने शरीर को रीसेट करने के लिए चाहिए.”