पर्यावरण का तापमान दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। इस बार तो गर्मी बहुत ही ज्यादा पड़ रही है। इस बार गर्मी अपने समय से पहले ही आ गई और वह भी इतनी भयंकर कि लोगों की हालत बुरी हो रही है। गर्मी से बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं। कोई ठंडा पानी पी रहा है तो कोई अपने घर में कूलर लगा रहा है। जब पंखे से बात नहीं बन पाती तो लोग पूरी रात कूलर चला कर सोते हैं।
जिन लोगों को पूरे दिन ठंडी हवा में रहने का शौक है वह एसी की हवा में रहते हैं। वे पूरे दिन और रात AC की हवा में ही रहना पसंद करते हैं। लेकिन यह हमें जितनी सुविधा देता है इसके हमारी सेहत के लिए उतने ही नुकसान भी हैं। दिनभर ऐसी की हवा में रहने से हमें बहुत सारे नुकसान उठाने पड़ सकते हैं। जानें क्या हैं वो नुकसान।
AC में रहने के नुकसान –
सांस की दिक्कत
जो लोग एसी में अपना ज्यादा से ज्यादा समय बिताते हैं, उनमें आम लोगों की तुलना में सांस संबंधित दिक्कतें ज्यादा होती हैं। मुख्यतौर पर गले और नाक जैसे अंगों में क्योंकि ये हवा आपकी नाक की कोशिकाओं को और गले को सुखा देती है। जिससे नाक बंद होने और सांस न आने की समस्या हो सकती है।
इंफेक्शन की दिक्कत
अब क्योंकि एसी की हवा से नाक का म्यूकस सुख जाता है, तो वायरस और बैक्टीरिया आसानी से आपकी नाक के माध्यम में शरीर में घुस जाते हैं। म्यूकस एक प्रोटेक्टिव लेयर की तरह काम करता है, जिसके न होने पर आपको कई तरह के इंफेक्शन होने का खतरा रहता है।
अस्थमा
एसी की अगर सही तरीके से साफ सफाई नहीं की गई है, उसमें बहुत ही ज्यादा धुल मिट्टी जमा हो जाती है। जिससे अस्थमा या एलर्जी होने का रिस्क दुगना हो जाता है।
जोड़ो का दर्द या अकड़न
AC की हवा में शरीर बहुत ही ज्यादा सुस्त होकर अकड़ जाता है। जिससे आपको जोड़ो में दर्द, शरीर का अकड़ जाना या चलने फिरने में दिक्कत आदि हो सकती है। इसलिए समय समय पर एसी बंद करके इधर उधर घुमना आवश्यक है।
रक्तचाप
एसी की ठंडी हवा में शरीर का तापमान बहुत नीचे चला जाता है, जिससे आपकी रक्त कोशिकाएं सिकुड़ जाती है और आपका रक्तचाप नकारात्मक तरीके से प्रभावित होता है। जिससे चक्कर, उल्टी, ब्लड प्रेशर की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
मोटापा
आपको यह जानकर अवश्य हैरानी होगी कि एसी से मोटापा भी बढ़ सकता है। जी हां यह सच है कि ऐसी की ठंडक में हमारा शरीर कम सक्रिय हो जाता है। ऐसे में यह शरीर की पूरी ऊर्जा का इस्तेमाल नहीं कर पाता और मोटापे के रूप में सामने आता है।
ब्लड प्रेशर और अस्थमा
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो एसी से परहेज करें। इससे आपका ब्लड प्रेशर लो हो सकता है। आपको सांस से संबंधित परेशानियां भी हो सकती हैं। इसलिए अस्थमा से पीड़ित मरीजों को ऐसी की हवा में बिल्कुल भी नहीं रहना चाहिए।
शरीर में दर्द
अगर आपको लंबे समय तक एयर कंडीशनर की हवा में रहना पसंद है तो आपको बता दें कि इससे शरीर में दर्द भी हो सकता है। बहुत से लोगों को इसकी हवा में रहने से कमर दर्द और पीठ दर्द हो जाता है। इसलिए कम से कम समय इसकी हवा लें।
सर्दी ज़ुकाम
कुछ लोग गर्मी को बिल्कुल भी बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं। वे पूरे दिन एयर कंडीशनर की हवा में ही रहते हैं और फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं। लेकिन ज्यादा समय तक एसी की हवा में रहने से सर्दी जुखाम की परेशानी हो जाती है। इसलिए अगर आप सर्दी जुखाम से बचना चाहते हैं तो ऐसी की हवा कुछ ही घंटे तक खाया करें।
स्किन हो सकती है ड्राई
अगर आपको एयर कंडीशनर की हवा में बैठना इतना ज्यादा पसंद है तो आप को अपनी स्किन से समझौता कर लेना चाहिए। एसी की हवा से हमारी त्वचा की नमी उड़ जाती है और यह ड्राई हो जाती है। अगर आप अपनी त्वचा का ग्लो बरकरार रखना चाहते हैं तो एसी की हवा लेना अभी से ही कम कर दे। आगे चल कर यह आपकी स्किन को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है।
आलस और डिहाइड्रेशन
चुभती जलती गर्मी के एहसास से दूर बेशक एसी की हवा में दुनिया और जिंदगी हसीन लगती है। लेकिन हर समय एसी में रहने से शरीर में आलस बहुत ही ज्यादा बढ़ जाता है। इसी के साथ एसी हवा के मॉइश्चर के साथ ही साथ आपके शरीर में भी पानी की कमी पैदा कर सकता है। अत्यधिक समय एसी में बिताने पर आपको सिरदर्द, थकान, सुखे होंठ, रूखी त्वचा आदि की शिकायत हो सकती है। जो कि आमतौर पर डिहाइड्रेशन की वजह से होता है।
प्रियंवदा दीक्षित – फूड फॉर हील (क्वालीफाईड डायटीशियन, आगरा)